Hej
Jag har letat efter en vettig diet i snart 2 veckor men det finns en hel djungel och de ena utesluter de andra och man får ju liksom inte ihop det!
Jag är 184cm lång, väger 83kg samt styrke och cardio tränar regelbundet (Någon aktivitet varje dag, alltså rätt seriös med min träning) detta gör jag av flera anledningar men först och främst för att jag inte kan sova utan att vara utarbetad rent fysiskt.
Min diet som jag vill äta efter ska vara att sänka fettnivåer till 8-10% och samtidigt öka/bibehålla muskelstyrka och volym.
Det finns många amerikanska kändisar som tränar och väger/längd matchas med mig men det är i många fall orimligt att äta samma produkter då de dels inte finns i Sverige(?) och ibland är för otympligt att själv laga varje dag samtidigt som övriga livspusslet ska gå ihop.
Jag hoppas de finns någon som kan dela med er av en hållbar diet och gärna hur den ska tillämpas för att matcha mina behov och mitt mål!
Jag skänker en bön åt alla som deltar i tråden!