Vad handla för typ av mat en gång i månaden?

Jag tycker det är jobbigt att gå till affären och handla, är helt enkelt rädd för att handla och gå i affären. Det tar verkligen emot att gå och småhandla 2 gånger i veckan och ibland fler, jag mår illa innan jag går ner och mår illa väl inne i affären och har alltid ångest och tänkte därför begränsa handlandet till en gång i månaden. Undrar därför vilken typ av mat man kan köpa och ha frukost och lunchmat för en hel månad framöver?

Jag är laktovegetarian och singel och äter inte nöt, fläsk eller fågelkött. Däremot fisk äter jag, äter allt utom kött och fågel.

Varför inte handla mat online med hemkörning?

Du löser inga problem genom att undvika dem. Uppsök psykolog och få hjälp med att ta tag i ditt liv.

Det vore något men jag bor inte i en storstad och finns inte här i denna ort där ortsbefolkningen är 10 000 och har bara en affär.

Jag har redan venlafaxin piller sedan 1 år tillbaka och känner ändå rädsla och otrygghet att vistas bland människor.

Vet hur det är, men det enda sättet att komma ur det är nog KBT-terapi.

Köp massor av vita bönor i tomatsås och ät ris till det!

Handla torkade bönor och ärtor som du blötlägger själv.
Pasta, ris håller också länge. Fryst lika så, frysgrönsaker, fisk och köttalternativ som quorn.

Men färska varor är en annan sak så det bästa skulle va om du kunde överbygga din rädsla.
Jag är ingen psykolog men jag tror inte den minskar om du undviker saker p.g.a. den, utan istället så förstärker du den. När du går till affären en gång per månad så blir det en mycket speciellare och starkare sak än om du är där ett par gånger i veckan.
Om det är de andra människorna du tycker är jobbigt kom då ihåg att ingen där inne bryr sig om någon annan. De flesta är stressade och vill bara ha det dem ska ha så fort som möjligt och de andra går och funderar på mat, inte vad du gör.

Smart, mättande och nyttigt, passar mig perfekt trots att det kanske kan bli lite enahanda.

Tappar alltid koncentrationen när jag ska handla och måste ut så fort som möjligt och missar alltid grejer som jag skulle köpt därför att det stått någon just på det stället och klarar inte att vänta då det dunkar i huvudet och svettas och känner mig iakttagen av kameror, folk bakom mig i kassan. Det går men det är jävligt jobbigt.

Jag kan förstå om det känns övermäktigt. Tyvärr är piller bara ytterligare en undanflykt.

Läkare skriver mycket hellre ut medicin än ger praktiska råd och stöd. Självklart ska du inte leva hela ditt liv i en kub... vad är det värsta som kan hända? Att någon ser dig, talar till dig eller kanske till och med rör vid dig? De flesta är för upptagna i sina egna världar för att ens ägna dig en sekund.

Har du frys kan du frysa alla möjliga saker. Även bröd och smör. Man kan frysa mjölk om den ska användas till matlagning men den blir konstig att dricka. Fil kan man inte frysa. Annars står sig rotsaker bra, potatis i en månad och andra rotsaker i typ två veckor. Konserver står sig förstås. Och saker som redan är frysta.

Bara du har utrymmet kan du ju bunkra precis hur mycket du vill.

Jag har inga problem med att handla men hatar att småhandla och handlar gärna för 2 veckor i taget, planerat och efter en lista. Sedan köper jag mjölk och fil på det.

Vill du inte ha fryst bröd så baka. Orkar du inte från grunden finns det billiga mixer med mjöl och jäst och allt i.

Köper du mycket på en gång och efter lista behöver du ju inte gå dit igen mer än om ngt är slut eller fattas.

Dessutom är det bra för ekonomin att handla mycket på en gång bara man tänker efter så att det inte blir spill.

De gångerna du måste köpa lite extra kan du försöka ta som terapi, strosa runt lite fastän du vet du kanske bara behöver en liter fil och ett bröd. Det som hjälper är inte att man utsätter sig, utan att man finner ett visst lugn i situationen. Så försök hitta något trick att få lite ro innan du lämnar affären.