Någon som slutat med ALLT under en LÄNGRE tid?

Hej,

Ska försöka skriva så kortfattat jag klarar. Jag är nyfiken på om någon tagit en liknande resa som den jag är på väg att ta. Har letat runt mycket på internet, men har inte funnit några svar. Såhär har mitt blandmissbruk sett ut:

ålder
0-11: Någorlunda normal. Lite småbesatt av att spela på oddset och liknande, spelar en del datorspel, men har inga större problem (blir utkastad efter någon timmes spelande).

11: En (idiot) i årskullen över berättar för mig om onani. Börjar med detta dagligen.

12: Vi får internet och tillgång på porr. Tar förvisso tid att ladda ner o.s.v. Men dagens höjdpunkt är efter kl. 18:00 då vi får möjlighet att ringa upp internet och ladda ner porr.

13: Trauma.

13-15: Börjar dricka. Dricker så fort möjlighet ges. Ungefär 1-0,5 ggr/vecka.

15-16: Dricker oftare, minimum 2 gånger per vecka.

17-19: Börjar exprimentera med amfetamin och kokain. Dricker 2-3 gånger per vecka. Får allt oftare minnesluckor. Spelar i perioder poker på nätet i stället. Från morgon till kväll. Dricker i dessa perioder något mindre. Får med nöd och näppe mina gymnasiebetyg efter ett halvår på Komvux.

19-20: Flyttar hemifrån. Börjar dricka 3-4 gånger per vecka plus lediga dagar (t ex varje dag utom en under fem veckor i utlandet). Sköter som tur var fortfarande jobb såpass att jag behåller dem. Minnesluckor blir till blackouts på upptill 4 timmar. Blackouts varje gång på slutet. Tar under ett halvår även kokain i princip varje helg. De dagar jag inte dricker ser jag på porr och onanerar 2-7 gånger.

20-26: Börjar inse graden av mina problem och trappar ner drickandet och minimerar cs-droger. Börjar träna aktivt 2-4 gånger per vecka. Blir en mer social och attraktiv. Blir av med min ångest som jag haft konstant sen jag var ca 12. Har fortfarande beroendeproblematik som jag faller tillbaka till, men det går längre och längre tid mellan gångerna. Fullför dock en civilingeniörsutbildning trots att jag "smygspelar" poker etc. vid sidan av. Gör misslyckade försök att sluta helt att spela. Klarar det inte, men blir sakta bättre på att stå emot.

26-27: Slutar helt med poker, och dricker nu i mycket mindre mängder. Inga blackouts. Dricker nu som regel runt 4-6 öl i stället för 15-20. Får många vänner och ett mycket bättre självförtroende.

27-28: Får upp ögonen för NoFap (www.yourbrainonporn.com). Trappar ned porr våldsamt, och alkohol ännu mer. Får ännu bättre självförtroende.

28-29: Slutar i princip med porr helt och hållet, med några få undantag. Försöker hålla ned all "enkel" stimuli så gott jag kan. Försöker att inte kolla en massa avsnitt av serier i streck, kollar facebook 1-2 gånger per dag i stället för 5-10 gånger, osv. Försöker lära mig att "bara vara", dvs att ha tråkigt helt tills det inte är tråkigt längre. Blir ännu mer vaken och får väldigt mycket uppmärksamhet av det motsatta könet. Känner mig mer energifull, smartare och har lättare att lära mig nya saker.

Nu till kritan: Jag har tänkt att sluta onanera helt och hållet, och fortsätta ungefär som nu. Jag mår mycket bättre än vad jag någonsin gjort. Men min förtid har kostat, och jag ångrar att jag kastat bort många år av mitt liv. Men jag försöker tänka positivt på saken ändå. Bättre sent än aldrig. Jag märker att jag knasat till mina nervceller en del. Har fått problem med ena ögonlocket som hänger något mer än det andra, och mina kinder känns ofta bortdomnade. I bland kan mina händer och fötter somna för ingenting. Och när jag har orgasm efter vanligt sex så blir det som en "dimma" i huvudet igen, även om dimmans varighet fortsätter att minska och minska.

När jag var ett barn var jag väldigt känslosam. Om jag såg någon som grät så grät jag också. Blev avtrubbad av allt missbruk. Grät nog inte på sju år. Kände väldigt lite empati och var bitter. Har de senaste två-tre åren kunnat gråta några gånger, och det har varit otroligt skönt. Har blivit av med mitt hat, min rädsla och min bitterhet. Känt mig som en människa igen.

Det jag undrar är: Finns det någon som gjort en liknande resa? Kan jag få tillbaka mitt "känsloliv" till fullo; som varit begravt under så många år? I mitt huvud är en föredetta alkoholmissbrukare fortfarande en missbrukare, bara att han slutat med alkohol. Och möjligen blivit kristen eller extrem på annat vis. Finns det någon som "slutat med allt"? Under en längre tid? Jag är på god väg, men har en lång väg kvar att gå. Det verkar röra sig om många år. Har redan ändrat min personlighet helt och hållet. Förr gjorde jag allt för stimulering. Kunde säga provocerande saker bara för att det skulle hända något. Brukade typ dricka sprit precis innan jag skulle lägga mig och tänka "så ja, drick mer nu... så att du mår riktigt vidrigt i morgon ditt vidriga as... det är bakfyllan som är själva meningen med att dricka". Ganska obalanserat med andra ord. Blivit mer balanserad nu. Har bättre koncentrationsförmåga m.m.

För övrigt verkar det som att väldigt många sliter med överstimulering i dagens samhälle; med alla mobiltelefoner, serier, sociala medier och porr etc.

Mitt mål är att leva i nuet, utan fysiska och psykiska besvär, och utan behov för "enkel" stimuli.

Bra att du trappat ner. Jag har haft perioder på ca 2 månader då jag dagligen druckit sprit men offtast bara under kvällen. Och perioder då jag tagit massa metylfenidat dagligen. O just nu precis slutat 2 dagar sen med dagligt cannabis bruk som varat ca 4 månader. Ska köra första träningspasset på länge imorn.

Det har gått flera månader jag varit nykter mellan bruken.

Mår du bättre när du trappade ner på runkandet?

Kul att höra! Hade en period där jag rökte nästan dagligen, var oerhört drogliberal och testade även andra droger så som E, kola etc på några fester innan jag fick se lite verklig misär och fick upp ögonen för hur det kan gå om man tappar greppet. sen dess har jag knappt tagit något alls vilket känns väldigt skönt. Mitt långsiktiga mål är dock förstås att helt sluta med drogerna, så även med alkohol, vilket kan bli svårt när man är en student med många vänner som ofta är ute och krökar men på några års sikt ser jag det inte som något stort problem att lyckas med det.

Men kul att du haft en bra resa och verkligen lyckats! keep up the good work.

Okej. Träning är bra. Hjälpte mig enormt. Det är risk att man blir helt uppslukad, men det är ju hundra gånger bättre än det mesta annat man kan vara uppslukad av, och med tiden kan man få mer balans.

Att sluta med porr och onani är nog bland det absolut bästa jag någonsin gjort. Och det gick upp ett ljus för mig hur pass stimulerande detta är för hjärnan, och hur svårt det var att sluta. Varierar nog kraftigt detta, men tror väldigt många skulle ha svårt med det. För mig var det mycket lättare att sluta med alkohol, gambling, porr och kokain i alla fall. Och jag tror nog det var det skadligaste av dem alla för min del. Kan vara för att jag startade med det innan allt det andra. Ja, jag mår mycket bättre. Innan var minsta sak ett projekt. Som att diska o.s.v.

Tack ska du ha! Det är i alla fall bra att du har denna insikten, det ger mycket bättre odds! Lycka till!

Jag skulle nog bara bli glad om jag blev uppslukad av träning, första gången på länge jag känner mig lite peppad att träna nu, precis Fixat ett schema med övningar jag ska köra .

Jag läste på lite om det nofap idag, tycker det lät som att det är värt ett försök, men det lär bli svårt o låta bli lille petter nu när jag mest sitter hemma om dagarna .

Finns det någon som varit (grov) missbrukare som inte är missbrukare längre? Som inte missbrukar någonting som helst? Jag vill verkligen tro att det faktiskt går att programmera om hjärnan om man avstår totalt från stark stimulering i många år (säg 5-10 år), förutsatt att man inte har påfört sig alltför stora skador. Möjligen är en del i hjärnan "dött", men kanske den kan lära sig att ta nya vägar efter tillräckligt lång tid, om inte för mycket är "dött".

Finns det någon som blivit fri från sin missbrukarpersonlighet? Eller ens tänkt tanken på att försöka? Läst en del om avrusning och det står alltid "ta x milligram av den och y tabletter av den i z dagar för att sluta med heroin/amfetamin/metadon/...". Finns det någon som faktiskt slutat med allt av missbruk? Som trappat ned tills de slutat helt, och sen inte blivit mobilberoende/datorspelsberoende/träningsberoende/porrberoende/etc?

Här är brainscans som visar hur tre hjärnor rehabliterades från kokain efter 10 och 100 dagar: http://images.emedicinehealth.com/im...8418-28512.jpg
Tror jag läst en liknande artikel där det också var bilder upp till 100 dagar, eller om det var ett år. Det var ganska många "försökspersoner" med, men det fanns inte data efter en viss tid, för då hade alla börjat igen. På de senaste brainscansen såg försökpersonernas hjärnor ganska lik kontrollgruppen. Det man inte vet är om de som slutat med kokain börjat med något annat "destruktivt" i stället. Det hade varit spännande att se hur hjärnan ändrade sig på en person som inte fick göra något som helst "högstimulerande". Någon som sett brainscans som sträcker sig längre än ett år? Jag tänker mig 5-10 år.

Jag har en i min bekantskapskrets. Han har varit fri från heroin i kanske två år. Har inte många bekanta som rusar sig, då jag vänt mig till andra för att ta mig vidare. Detta är en vän av en vän som fått sig en ny pojkvän. Hursomhelst. Det är toppen! Men det första jag tänkte när jag såg honom var att han är en missbrukare, och det är han, men numera främst av alkohol och sex. Jag undrar om det är folk som honom som tas fram i dessa brainscans, eller om det är folk som behövt sluta med "allt". Någon som vet något kring något av detta?