Du kommer aldrig klara av det en längre tid.. ngra dagar kanske 
Citat:
Grattis till viktnedgången och att du lyckats behålla vikten. Du styrketränar fortfarande eller? Sammanfattning två år senare hehe men här kommer den i alla fall som jag minns den.
Första veckan var helt klart värst. Eller såklart var de tre första dagarna allra värst. Jag tror jag tappa hela 4,4kg första veckan (Såklart en del vätska). För övrigt drack jag väldigt mycket vatten under hela dieten, citron, ingefära och persilja i vattnet. Bra motsötsug. Rätt mycket tee också.
I mina nutrilett så blanda jag även i spiskummin, cayenne peppar och gurkmeja som hjälper till att öka fettförbränningen. Ibland åt jag även lite vitkål på sidan av. Hände att jag gjorde pizza sallad också för vitvinsvinäger och peppar sägs också öka ämnesomsättningen (såklart ingen olivolja i den).
Läsken sluta jag helt med och även energidryck och de gjorde med flera orsaker gjorde att jag blev jätte sjuk andra veckan antagligen för min kropp reagera på de stora underskottet av socker. Men jag låg där sjuk och kunde visserligen inte powerwalka men kämpa på med dieten ändå och efter en vecka blev jag frisk. Varje vecka såg man såklart fram emot den där måltiden men efter den var de psykiskt jobbigt så vissa veckor struntade jag i den.
Jag fortsatte tappa ännu mer och de var när man ställde sig på vågen man fick motivation och fortsätta. De kändes som powerwalksen hjälpte till jätte mycket så vissa dagar gick jag längre på bandet än vad jag planerat vilket resulterade att jag brände mer kalorier än jag fick i mig så låg back rent kalorimässigt vilket låter helt sjukt men kroppen anpassar sig och äter upp reserverna. Därför såg jag till att få mig en burk protein kvarg och även så tog jag ultra man vitamin från Holland and Barrett som stärkte immunförsvaret. Midjemåttet krympte kraftigt och man märkte på händerna också när klockan behövde minskas i storlek. I och med de låga proteinintaget gjorde att jag helt och hållet struntade i styrketräning därför att jag märkte bara av när jag började springa lite istället för att powerwalka tog lederna stryk.
Efter ett tag så började jag dricka lite cola zero och även fun light men de gjorde inget eftersom de ändå inte tillförde nåra extra kcal. Något som jag gjorde med frukostgröten var att jag la i lite sesamfrön. Ska innehålla bra mineraler. Tog även omega 3 tillskott.
Motivationen gick såklart upp och ner hela tiden men varför den här tekniken passade mig så bra är för att jag skulle aldrig kunna deffa i 1år och väga mat och hålla på. Jag skulle ge upp därför tycker jag de kändes bättre att få de överstökat snabbt all in. Däremot tror jag de inte är ett hälsosamt sätt att göra de på och man förlorar nog en del muskler men jag tycker totalt sätt att de var värt för nu blev de gjort öht vilket det inte hade blivit annars. Det som motiverar en mest att fortsätta är ju som sagt att nästan från varje dag märker man en viss viktnedgång. Man känner hur man blir uppäten inifrån svår känsla att beskriva. Jag hade ett stilla sittande jobb vilket gjorde att jag kunde ta de lugnt på dagarna men har man inte de kanske man borde tänka om man ska öka kcal nånstans. Att gå undvika att gå förbi restauranger och fik är en bra idé men om man går in med att lyckas till hundra procent så kommer man klara att gå förbi de ändå. Kan hända att man drömmer om mat och vaknar av att man antingen fryser.
I och med att jag under tiden hela tiden läste om hur man ska göra för att behålla vikten och hur mycket man kunde äta så fick jag sen förståelse för hur jag ska göra för att behålla min vikt. Så jag har nu idag gått upp ungefär 5 kilo men har styrke tränat så förhoppningsvis är en hel del muskler för upplever mig fortfarande deffad. Är i alla fall sjukt glad att jag gjorde de här och kläder sitter så mycket bättre nu och man känner sig fräschare, snyggare och hälsosammare.
Startvikt 72kg
Slutvikt 61.5
Idag vikt 65.5
Citerade alla som skrivit i tråden eftersom att de gått så lång tid nu. Har ni några frågor är det bara att skriva.
Första veckan var helt klart värst. Eller såklart var de tre första dagarna allra värst. Jag tror jag tappa hela 4,4kg första veckan (Såklart en del vätska). För övrigt drack jag väldigt mycket vatten under hela dieten, citron, ingefära och persilja i vattnet. Bra motsötsug. Rätt mycket tee också.
I mina nutrilett så blanda jag även i spiskummin, cayenne peppar och gurkmeja som hjälper till att öka fettförbränningen. Ibland åt jag även lite vitkål på sidan av. Hände att jag gjorde pizza sallad också för vitvinsvinäger och peppar sägs också öka ämnesomsättningen (såklart ingen olivolja i den).
Läsken sluta jag helt med och även energidryck och de gjorde med flera orsaker gjorde att jag blev jätte sjuk andra veckan antagligen för min kropp reagera på de stora underskottet av socker. Men jag låg där sjuk och kunde visserligen inte powerwalka men kämpa på med dieten ändå och efter en vecka blev jag frisk. Varje vecka såg man såklart fram emot den där måltiden men efter den var de psykiskt jobbigt så vissa veckor struntade jag i den.
Jag fortsatte tappa ännu mer och de var när man ställde sig på vågen man fick motivation och fortsätta. De kändes som powerwalksen hjälpte till jätte mycket så vissa dagar gick jag längre på bandet än vad jag planerat vilket resulterade att jag brände mer kalorier än jag fick i mig så låg back rent kalorimässigt vilket låter helt sjukt men kroppen anpassar sig och äter upp reserverna. Därför såg jag till att få mig en burk protein kvarg och även så tog jag ultra man vitamin från Holland and Barrett som stärkte immunförsvaret. Midjemåttet krympte kraftigt och man märkte på händerna också när klockan behövde minskas i storlek. I och med de låga proteinintaget gjorde att jag helt och hållet struntade i styrketräning därför att jag märkte bara av när jag började springa lite istället för att powerwalka tog lederna stryk.
Efter ett tag så började jag dricka lite cola zero och även fun light men de gjorde inget eftersom de ändå inte tillförde nåra extra kcal. Något som jag gjorde med frukostgröten var att jag la i lite sesamfrön. Ska innehålla bra mineraler. Tog även omega 3 tillskott.
Motivationen gick såklart upp och ner hela tiden men varför den här tekniken passade mig så bra är för att jag skulle aldrig kunna deffa i 1år och väga mat och hålla på. Jag skulle ge upp därför tycker jag de kändes bättre att få de överstökat snabbt all in. Däremot tror jag de inte är ett hälsosamt sätt att göra de på och man förlorar nog en del muskler men jag tycker totalt sätt att de var värt för nu blev de gjort öht vilket det inte hade blivit annars. Det som motiverar en mest att fortsätta är ju som sagt att nästan från varje dag märker man en viss viktnedgång. Man känner hur man blir uppäten inifrån svår känsla att beskriva. Jag hade ett stilla sittande jobb vilket gjorde att jag kunde ta de lugnt på dagarna men har man inte de kanske man borde tänka om man ska öka kcal nånstans. Att gå undvika att gå förbi restauranger och fik är en bra idé men om man går in med att lyckas till hundra procent så kommer man klara att gå förbi de ändå. Kan hända att man drömmer om mat och vaknar av att man antingen fryser.
I och med att jag under tiden hela tiden läste om hur man ska göra för att behålla vikten och hur mycket man kunde äta så fick jag sen förståelse för hur jag ska göra för att behålla min vikt. Så jag har nu idag gått upp ungefär 5 kilo men har styrke tränat så förhoppningsvis är en hel del muskler för upplever mig fortfarande deffad. Är i alla fall sjukt glad att jag gjorde de här och kläder sitter så mycket bättre nu och man känner sig fräschare, snyggare och hälsosammare.
Startvikt 72kg
Slutvikt 61.5
Idag vikt 65.5
Citerade alla som skrivit i tråden eftersom att de gått så lång tid nu. Har ni några frågor är det bara att skriva.
Stöd Flashback
Flashback finansieras genom donationer från våra medlemmar och besökare. Det är med hjälp av dig vi kan fortsätta erbjuda en fri samhällsdebatt. Tack för ditt stöd!
Swish: 123 536 99 96 Bankgiro: 211-4106
