Citat:
Ursprungligen postat av
Arialo
För att öka testoproduktionen och hålla den i trim så förstår jag att man måste stress mindre, sova bra
Låter vettigt.
Citat:
Ursprungligen postat av
Arialo
och få i sig kolesterol, zink och kött, rätt så? Är det någon speciell typ av kött för jag antar att det är rött kött som gäller och inte kyckling t ex?
Och rött kött, funkar stekt köttfärs då eller måste det vara en blodig entrecote/oxfilé? Funkar fläskkotlett lika bra som vilket kött som helst.
Dum fråga kanske, men jag vill veta.
Nej. Kött kommer inte öka din testosteronproduktion, saturerat fett, kolesterol och transfetter kan komma att leda till minskat blodflöde i framtiden och leda till sjukdomar. I alla fall om man anser att korrelationstudier är bevis och vetenskap, vilket det är. Även om vissa saker har visat direkt kasual effekt på kroppen
En studie visade ingen skillnad mellan vegetarianer/veganer/köttätare, snarare tvärtom vad man kunnat tro:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10883675
Anledningen kan vara att risken kontamination av kött av diverse plaster eller liknande är högre, vilket kan leda till lägre testosteron-nivåer (genom ökad aromatisering)
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2772199/
Mjölkprodukter har östrogen vilket kroppen tar upp:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19496976
Jag skulle försöka minska aromatisering av testosteron, inte äta kött och mjölkprodukter, samt behålla en låg kroppsfett året om. Förutom detta, styrketräna för dess effekt på testosteronet. Stressa mindre och sova bättre.
Det här kan du och ökad köttkonsumption är dumt, det är 2015.