40% fett, 30% kolhydrater, 20% protein med kaloriöverskott - vad händer?

Hej!

Jag har försökt hitta en tråd där det tweakas med kroppens energikällor, men hamnar enbart i trådar gällande deff eller lchf, vilket intresserar mig till viss del, men är inget mål här då jag fortfarande gillar carbs, och har inget behov av viktnedgång.

1. Vilken blir den primära energikällan i ovanstående procentsatser? (rubriken)

2. Om kolhydrater fortfarande är den primära källan men tar slut under en dag, kommer kroppen vilja bryta ner musklerna för att få ut energi även om jag ligger på ett totalt energiöverskott, eller kommer den lära sig att direkt börja förbränna fett?

Tack på förhand för svar!

Du kan börja att läsa på lite om energisystem här:

http://breakingmuscle.com/health-med...xidative-oh-my

Sen måste du nog vara lite tydligare med energi som tar slut osv.
Vad har du för mål? Vad tränar du? Osv osv.

(Pst: 40+30+20 = 90%)

Kalorier in, kontra ut...

Var lite väl snabb där. =)

Tack. Ska läsa. Jag gymmar och kör lite cardio. Jag upplever att jag blir slö i huvet på för mycket carbs, även om jag käkar bra kost. Min fundering är om man kan dra ner på carbs och ersätta den energin med fett. Om kroppen tar energi från glukos som primära källan, och jag käkar mindre carbs än rekommenderat dagligt intag med fyller på med fett från ex. kokos, smör från gräsbeteskor etc. kommer jag kunna använda detta som supplementär källa, eller kommer musklerna att börja brytas ner?

Hoppas jag var tydligare där. Ska läsa din länk. Tack och bock!