Citat:
Hej!
Alltså, har du ingen sockermätare hemma? Då kan du ju mäta sockret efter de olika måltiderna. Det som höjer värdet minst, är den bästa måltiden för dig med diabetes.
Jag skulle rekommendera att minska på kolhydrater och öka på med fett. Kolhydrater höjer ditt blodsocker, medan fett i måltiden ser till att hålla det stabilt. Protein kan också höja blodsockret, förutsatt att du äter det i stor mängd eller ihop med kolhydrater i stor mängd. Alltså: Till alla måltider är det viktigt för dig att äta mycket fett, för att hålla nere blodsockret. När jag pratar fett, är det förstås hälsosamt fett: kokosfett, kokosmjölk, smör, grädde, oliver, avokado, olivolja, några nötter.
Äter du inga grönsaker? Varför risifrutti och färdig yoghurt? Hellre en fetare yoghurt naturell och blanda i egna bär.
Själv är jag paleokostare, och periodisk fastare 16:8. Båda dessa skulle gynna dig.
Svaret på din fråga: Det sämsta du äter för att vara diabetiker är det som höjer ditt blodsocker, nämligen brödet (ja, även om det är grovt - oftast innehåller det ändå en massa vetemjöl), torkat fikon och alla produkter med tillsatt socker (yoghurt och risifrutti), var försiktig med frukt (banan och ananas är väldigt söta frukter). Korven ska innehålla hög kötthalt, annars har den en massa tillsatt stärkelse och socker (kolhydrater som höjer ditt sockervärde).
Alltså, har du ingen sockermätare hemma? Då kan du ju mäta sockret efter de olika måltiderna. Det som höjer värdet minst, är den bästa måltiden för dig med diabetes.
Jag skulle rekommendera att minska på kolhydrater och öka på med fett. Kolhydrater höjer ditt blodsocker, medan fett i måltiden ser till att hålla det stabilt. Protein kan också höja blodsockret, förutsatt att du äter det i stor mängd eller ihop med kolhydrater i stor mängd. Alltså: Till alla måltider är det viktigt för dig att äta mycket fett, för att hålla nere blodsockret. När jag pratar fett, är det förstås hälsosamt fett: kokosfett, kokosmjölk, smör, grädde, oliver, avokado, olivolja, några nötter.
Äter du inga grönsaker? Varför risifrutti och färdig yoghurt? Hellre en fetare yoghurt naturell och blanda i egna bär.
Själv är jag paleokostare, och periodisk fastare 16:8. Båda dessa skulle gynna dig.
Svaret på din fråga: Det sämsta du äter för att vara diabetiker är det som höjer ditt blodsocker, nämligen brödet (ja, även om det är grovt - oftast innehåller det ändå en massa vetemjöl), torkat fikon och alla produkter med tillsatt socker (yoghurt och risifrutti), var försiktig med frukt (banan och ananas är väldigt söta frukter). Korven ska innehålla hög kötthalt, annars har den en massa tillsatt stärkelse och socker (kolhydrater som höjer ditt sockervärde).
Jag äter sallad till middagen och ganska mycket råa morötter.
Jag är lat så jag köper mina mellanmål på pressbyrån.
Sockermätare menar du sådan man måste sticka sig i fingertopparna jag kan inte göra det för jag blir helt skakig.
