Citat:
Saken är detta, din kropp fungerar annorlunda än min och andras kroppar, finns tre kroppstyper, men då är det kortfattat och inte så "informativt" om man väl ska kolla på helheten.
Fettet är ju det man förbränner först, sedan musklerna. Du kan gå upp i vikt (muskler) förbränna fett samtidigt, men saken är detta också, du måste pricka in din sömn rätt, pricka in dina vilodagar rätt o.s.v. Ibland måste du vila 1 dag eller 2 dagar beroende på hur hårt och intensivt du håller på, och med vila så menar jag inte att du bara ska sitta på röva och inte göra något utan aktiv vila, träna någon annan muskelgrupp etc
Var bara medveten om tilltugg som man brukar göra, detta glömmer många, tänk på vad du äter.
Ungefär på detta sätt - Idag åt jag kycklinggryta samt lite chips, okej, chipsen var lite dåligt, då försöker man inte äta något skräp på ca 5-6 dagar etc.
Att vara medveten över vad man stoppar i sig är mitt tips och inte att det ska vara strikt med en slags diet som kanske gynnar bara den som skriver ut dieten.
Man kan också detoxa sin kropp på olika vis såväl, men som jag skrev tidigare så kan boven ligga i att du inte lägger till bål i dina träningsupplägg. Så får du på köpet en bättre hållning samt att du kan andas bättre då diafragman tränas upp när du tränar bålen. Bättre andning = bättre syreupptagning och bättre syreupptagning = bättre ämnesomsättning.
Det som många glömmer också är hur man tillagar sin mat, finns olika oljor som gör att de nyttiga fetterna blir fria radikaler om man värmer upp dom och då spelar det ingen roll hur "nyttig" din matlåda eller maträtt blir.
http://www.halsosidorna.se/Antioxida...ia%20radikaler
Själv så tränar jag lite annorlunda än andra personer då jag satsar just på hållningen, rörelseträning och sedan styrketräning med då är det knäböj som jag har som min prio 1 övning när det kommer till styrka, i arslet sitter kraften :P
Fettet är ju det man förbränner först, sedan musklerna. Du kan gå upp i vikt (muskler) förbränna fett samtidigt, men saken är detta också, du måste pricka in din sömn rätt, pricka in dina vilodagar rätt o.s.v. Ibland måste du vila 1 dag eller 2 dagar beroende på hur hårt och intensivt du håller på, och med vila så menar jag inte att du bara ska sitta på röva och inte göra något utan aktiv vila, träna någon annan muskelgrupp etc
Var bara medveten om tilltugg som man brukar göra, detta glömmer många, tänk på vad du äter.
Ungefär på detta sätt - Idag åt jag kycklinggryta samt lite chips, okej, chipsen var lite dåligt, då försöker man inte äta något skräp på ca 5-6 dagar etc.
Att vara medveten över vad man stoppar i sig är mitt tips och inte att det ska vara strikt med en slags diet som kanske gynnar bara den som skriver ut dieten.
Man kan också detoxa sin kropp på olika vis såväl, men som jag skrev tidigare så kan boven ligga i att du inte lägger till bål i dina träningsupplägg. Så får du på köpet en bättre hållning samt att du kan andas bättre då diafragman tränas upp när du tränar bålen. Bättre andning = bättre syreupptagning och bättre syreupptagning = bättre ämnesomsättning.
Det som många glömmer också är hur man tillagar sin mat, finns olika oljor som gör att de nyttiga fetterna blir fria radikaler om man värmer upp dom och då spelar det ingen roll hur "nyttig" din matlåda eller maträtt blir.
http://www.halsosidorna.se/Antioxida...ia%20radikaler
Själv så tränar jag lite annorlunda än andra personer då jag satsar just på hållningen, rörelseträning och sedan styrketräning med då är det knäböj som jag har som min prio 1 övning när det kommer till styrka, i arslet sitter kraften :P
Å herregud, var länge sedan jag såg så mycket direkta felaktigheter och skrönor i ett och samma svep.
Till TS:
Om du vill bli av med fettet på sidan av magen så är det enda sättet att helt enkelt gå ned i vikt och tappa mer fett. Att styrketräna för att minimera risken att tappa muskler, alternativt om du är nybörjare bygga muskler är A och O om det är en fastare kropp du är ute efter.
Läs detta:
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=26881
Citat:
Tycker länken jag postade täckte det rätt bra. Förväntar du dig en PT att kunna något överhuvudtaget om kost?
__________________
Senast redigerad av Raynewooney 2015-08-20 kl. 04:13.
Senast redigerad av Raynewooney 2015-08-20 kl. 04:13.
Citat:
Kollade aldrig länken men såg nu att innehållet var precis det jag menade
Jag förväntar mig ingenting av PTs, dom flesta kan mindre än gymråttorna själva!
Skapa ett konto eller logga in för att kommentera
Du måste vara medlem för att kunna kommentera
