Att gå upp i vikt är inget jag oroas av, mitt mål är att väga 85-90 i nuläget ligger jag på knappt 75kg på mina 195ish cm.
Grönsaker inkluderar jag i frukt och sånt.
Citat:
Ursprungligen postat av
mirandakerr
Enda risken är att du går upp mer i vikt. Om jag vore du så skulle jag äta grönsaker också. Spenat och broccoli innehåller lite proteiner. 750 g nötter är i sig minst 3500 kalorier. Samt bara frukt. Det kommer du inte gå ned på.
Ät istället frukt, grönsaker OCH mindre mängder nötter. Det du håller på med då kallas raw food. Det är det många som daltar med.
Lycka till!
Jag äter själv mycket frukt och grönsaker. Då frukt och grönsaker är rika på fiber så står man sig rätt bra.
På morgonen klarar jag mig till 12 på typ en medelstor tallrik med en skivad kiwi, ett plommon och ett äpple, lite mandlar och chiafrön samt kaffe.
Dock är det olika för olika personer. Vissa äter mer, vissa äter betydligt mindre.