äta mackor?

Är det dåligt för hälsan att bara äta mackor varje dag i en månad?
Till lunch och middag? (frukost äter jag annat)
Mackor med ost + skinka. Skulle vilja göra de till största delen av tiden.
äter omega 3 kapslar + dricker juice.

Tror inte du kommer ta skada/riskera hälsan.

Kommer säkert gå bra!

Först och främst så är det väl liten risk att du skulle drabbas av näringsbrist. Möjligen saknas färsk frukt, färska grönsaker eller frysta dito eller syrade dito. Din diet är inget för glutenintoleranta, men det är väl självklart. C vitamin är jag ute efter. Om dina krav är lite högre än att bara överleva, så beror det mycket på vilket bröd dina smörgåsar består av och pålägget.

Det kanske mest kompletta bröd ur näringssynpunkt är surdegsbröd. Näringen är kvar och syran gör att mineralerna kan tas upp av kroppen, vilket är tveksamt för exvis knäckebröd. Du måste inte äta surdegsbröd enbart, men 1 skiva per dag är bra.

Pålägget går att variera i oändlighet, både kött, fisk och ost. Finns mycket salt i charkvaror, så variera dig.

Ja med lite tillägg ska du kunna leva ett gott liv med goda smörgåsar.

Du får inte i dig alla näringsämnen som du behöver bara på en macka och dessutom så går man upp i vikt om man äter många mackor. Fast det beror väl på hur ofta och hur många per dag. Det funkar annars men det är inte jätte bra.