Överkonsumtion Vitaminer, Sparas Dem?

Hejsan!

Kanske är fel tråd men det är en sak jag undrar.

Om man får i sig mer vitaminer än man behöver, sparar kroppen dem som fett för att sedan använda vid ett annat tillfälle när man inte har fått i sig tillräckligt? Oavsett om man ligger på underskott eller överskott kalori messigt.?

Naturligtvis sparar inte kroppen vitaminer som fett. De som lagras i kroppen kan vid för högt intag göra dig sjuk istället vid överkonsumtion. Googla på det.

Det beror på vilka vitaminer det är.
Fettlösliga sparas i kroppen.
Vattenlösliga kissar du oftast ut och måste fylla på hela tiden.

A-vitamin, D-vitamin, K-vitamin och E-vitamin är fettlösliga vitaminer och de sparas i fettvävnaden.

Övriga vitaminer är vattenlösliga och där kissar vi ut överskottet. Men det betyder absolut inte att du får näringsbrist av de vattenlösliga vitaminerna om du inte får i dig det rekommenderade dagliga intaget precis varje dag, kroppen är anpassad för detta, exempelvis sattes rekommendationen på dagligt intag av 60 mg av C-vitamin för att då klarar man sig en månad innan man utvecklar skörbjugg.

Vattenlösliga vitaminer kissar man inte alltid ut. Vissa kan lagras i t.ex. levern i många år.

Intressant. Källa?

http://www.1177.se/Vastra-Gotaland/F...e-vitamin-B12/

Gäller enbart B12 eller?