Citat:
Ursprungligen postat av
CharlitePreston
Ditt stora fel är att du ljuger för dig själv!
Nädå, har faktiskt ingen aning om vad det kan bero på. Kanske kommer med tiden?
Vad äter du för mat? Du måste göra av med mer kalorier än vad du stoppar i dig iaf...
Frukost: En macka med pålägg + ett glas mjölk
Middag: Husmanskost(typ potatis, pasta, sås, köttbullar etc). Räknar ej kalorier, men tar mycket mindre mat(blir knappt mätt - blir hungrig rätt snabbt igen)
Kvällsmat: Samma som middag oftast
Citat:
Ursprungligen postat av
MRZnr1
Vi kan ju bryta ner lite av det du skriver:
- För ungefär en månad
En månad är inte lång tid när det handlar om viktminskning. Säg att du tappat 1 kilo fett. Det är bra jobbat, men knappast syns det på vågen. De är ju inte exakta för fem öre och väger inte bara fett. Så hur resonerar du här?
- börja promenera 1 timme per dag
Okey, men skulle det förbränna fett hade du tänkt? En timmes promenad förbrukar i stort sett ingen energi.
- ta bort läsken
Okey, men det är ju knappt några kalorier i läsk och vad äter/dricker du istället? Krävs lite mat för att kompensera mycket läsk om man inte vet något om kalorier.
- Samt äta mer regelbundet, men mindre portioner
Du äter oftare, så klart du äter mindre varje gång. Men det kanske går jämt upp kalorimässigt?
Finns inget i din text egentligen som visar något som skulle få dig att tappa i vikt.
Läs om kalorier och börja i rätt ände.
Nu vägde jag mig som sagt på kvällen, ska kolla vikten imorgon bitti. Ett par gånger har jag sett att vikten varit under 94 kg för att sedan hoppa upp när jag ätit eller druckit. Trodde vågen var ganska exakt, jag tappar ju inte muskler utan fett då borde väl vågen visa denna minskning i fett? Hur tar jag annars reda på om jag går ner? Kan man mäta på nåt annat sätt?
Vad jag har läst så bränner promenader rätt mycket kalorier?
Coca Cola innehåller ju stora mängder socker? Som är sprängfyllt med kalorier, eller det står det på flaskan iaf. Dricker vatten istället för cola.
Självklart kan jag inte vara helt säker på hur mycket kalorier alla måltider når upp till, eftersom jag inte räknar. Jag tänkte prova gå ner utan att räkna kalorier först då jag är en usel kock och det är ganska mycket jobb att hålla på och räkna kalorier som jag testat förr.
Nästa steg är att börja räkna kalorier om det inte räcker med metoden jag kör nu. Och börja gå på gym och cykla, då mina ben verkar ta mycket stryk av att gå/springa. Finns väl träningscyklar på gymet som alla kärringar sitter på jämnt
Har sett den där sidan som verkar vara smidig att använda för kalorier osv