Gå upp i vikt (lägga på lite fett) men ändå äta rent.

Hur kan jag äta hälsosamt och samtidigt äta ett överskott av kalorier, alltså lägga på mig lite fett?

Tog precis en banan och en drickkvar. Drickkvargen innehåller bara ~160 kalorier. Jag behöver sjukt mycket mer än 160 kalorier. Bananen är väl bara runt 100 kalorier?
Tot 260 kalorier?

Detta är för lite för mig. Jag måste alltid bulka men verkar inte klara av det.

Prova något som är lite mer kaloritätt än kvarg då? Lättsmält mat brukar också vara bra då det generellt inte mättar lika bra som tex fullkornsprodukter.

Vilket lyxproblem unge herrn.

Och nej du behöver inte gå upp i vikt, förutsatt att en läkare inte sagt detta åt dig. Bygg muskler, ät protein. Du kommer tacka dig själv senare. Men se till att äta nyttigt.

Du har ju ingen kunskapsgrund att stå på. Finns en guide i länksamlingen som är bra - "AXONS 10 bästa tips för att gå upp i vikt". Läs svaren där så får du lite kunskap.

Men ta dig till en affär och TITTA RUNT. Drickkvarg och banan behöver kompliteras.

Stirra dig inte blind på "färdiga livsmedel" utan lär dig laga mat. Då får du riktigt bra mat med både kalorier och nyttigheter.

Får vi väl verkligen hoppas att det inte är...

Ät nötter. Innehåller massa nyttigt och är otroligt energirikt.

Ingen bra fördelning av fett men en näve eller två dagligen är det inte fel på.

Inga Problem, drick 2l rödmjölk om dagen utöver det du brukar, byt bort vatnnet pa maltiderna. Bara det lilla ger istället för 0kcal - 1000kcal. Sen kann man ju alltid hälla i grädde i sin kvarg, da blir det extra kcal

Eller hur. Stackars TS som inte har fett på kroppen. Undrar vad han säger när han är 55 och magen putar ut.