Vad händer med kroppen efter en vecka på kaloribalans men proteinunderskott?

Många här verkar besvara det mesta med att 1. kaloriunderskott gör att du får lågt kroppsfett, 2. kaloribalans gör att du bevarar det du har, 3. kaloriöverskott gör att du lagrar mer fett.

Ifall man nu på en vecka får i sig säg hälften av sitt nödvändiga proteinintag och resten av kalorierna från fett och kolhydrater, vilka totalt leder till en kaloribalans, vad händer då med muskelmassan? Man bevarar alltså sin vikt, men på ett proteinunderskott.

Under en så pass kort period som en vecka hinner ingenting hända.

Om du styrketränar samtidigt kommer du öka i muskelmassa.

Du tappar såklart muskelmassa på sikt. Men på en vecka är det inte ens mätbart.

Om man inte tränar eller tränar menar du?

Kan inte se att det är relevant om han tränar eller ej eftersom han skriver "nödvändiga proteinintag". Vilket innebär att han äter hälften av den minsta-nivå av protein som hans kropp behöver (om jag nu tolkar hans text rätt).

Fast 0,5 g protein/kg/d är nödvändigt, varav 1g protein/kg/d -1,5 är optimalt under balans.

Det vore ju skrämmande svårt att få i sig så här lite protein om man inte överhuvudtaget äter mejeri varor, kött, pasta och liknande. Speciellt under balans.

Kroppen återanvänder också aminosyror.
Så det tar nog ett tag att få proteinbrist.