Vad ska jag ha till salladen?

Försöker ligga på ett kaloriöverskott och det går väl hyfsat bra. Bara det att jag ibland inte har tid/ork till att göra matlåda till jobbet så det brukar bli en sallad på Ica. Det blir mycket protein men alldeles för lite kcal. Behöver ca 3000 kcal per dag för viktuppgång en lunchen blir oftast att ligga på ca 1500kcal.

Så vad kan jag köpa till salladen som gör att jag får i mig mer kcal? Tänkte några mackor först men har inte lust att hålla på med sånt på jobbet.

Ost!!

Sån där små ostbitar i papper med en tjur på är ju bra gott, vet du vad det heter?

Går ju alltid att hälla på någon fet dressing/sås. Inte ovanligt att de har minst 500 kcal per 100g. Sen går det att köra bacon i micron har jag sett, kanske kan vara något tillsammans med lite ost i salladen?

Äter ofta strimlad bacon. Smart att hälla i det i salladen. Ost och bacon borde ju öka kcal-värdet en del. Bra tips

Dressing, ost, oljiga geggor, pasta, avokado, nötter m.m... Vad tror du egentligen TS? Kolla bara på vad de erbjuder vid salladsbaren så är det väldigt uppenbart...

Har lunchen för lite kalorier? Vad äter du egentligen för sallad som har 1500 kcal? Det är hälften av dina kalorier som du äter under en måltid och du vill ha ännu mer? Jag äter 2900kcal på en dag och käkar ungefär 800-1000 kcal/måltid.

Skrattande kon?

Några liter chokladmjölk lär ge dig en hel del kalorier.

Tror h*n menar fetaost, vet dock inte hur många kalorier det innehåller.

Själv så brukar jag lägga i detta till salladen tex. Funkar också bra till havregryn med yoghurt till frukost.

Kalorier per 100g:
Jordnötter: 622
Fetaost: 263
Solrosfrön: 610
Pumpafrön: 570

köp ostkaka light från Frödinge, rätt bra näringsämnen.
All dricka är också väldigt lätta kalorier att få i sig, köp någon chokladmjölk med reducerat socker, typ cocio sport eller Arlas. Varför inte en påse cashewnötter?