Hej!
(Denna kanske borde ligga i psykisk hälsa)
Lite bakgrund: 20-nånting uni-student. Haft sömnproblem sen några år tillbaka, också GAD.
Förra sommaren/hösten styrketränade jag. Lyckades dock göra något med handleden i bänkpressen så la av. Var hos en sjukgymnast för det som klämde lite och gav mig en övning som dock inte hjälpte. Känns fortfarande som något är fel men har ej orkat ta tag i det igen.
Nåja, till trådens syfte: i samband med detta kände jag även av värkar i överarmarna, typ triceps. Känns väldigt stelt och det går upp i axlarna samt skulderbladen. Jag har aldrig riktigt haft stora problem med värk eller så. Spänd, visst, men sällan någon värk. Men det här vägrar verkligen släppa. Jag har testat att stretcha och att träna triceps men det känns snarare sämre efter det.
Jag nämnde denna värk för sjukgymnasten jag var hos pga handleden men hon var ganska avvisande på den punkten och verkade inte tycka att det var något att bry sig om.
Nu har det ju varit så här i flera månader utan att släppa så jag undrar om det kan vara mer psykiskt betingat? Har sovit ganska kasst denna vår vilket kanske förvärrat detta?
Det har blivit att jag anpassar mina överkroppsrörelser och beteende till detta och det börjar kännas riktigt störande. Jag fixade en ny tid hos en annan sjukgymnast förut men råkade dubbelboka det så nu får jag vänta flera veckor igen.
Det är som bäst innan jag går och lägger mig (om jag är avslappnad), och som värst under dagarna. Även när jag är distraherad släpper det inte, till skillnad från vissa andra GAD-relaterade symptom jag brukar känna av.
Någon som har några insikter eller förslag? Går det att inbilla sig sådan här fysisk värk? Beror det på spänningar? Vad kan man göra åt det? Jag är ledig nu och kan knappast säga att jag stressar mycket. Snarare tristess om något. I våras gjorde jag saker som kanske kan ses som stressande men det har knappast varit något massivt tryck. Så go-to förklaringen "det är stress, släpp det" köper jag inte alltid.
Jag är väl medveten om hur stor roll sömn, avslappningsövningar, diet o.s.v spelar och försöker jobba med sådant kontinuerligt.
(Denna kanske borde ligga i psykisk hälsa)
Lite bakgrund: 20-nånting uni-student. Haft sömnproblem sen några år tillbaka, också GAD.
Förra sommaren/hösten styrketränade jag. Lyckades dock göra något med handleden i bänkpressen så la av. Var hos en sjukgymnast för det som klämde lite och gav mig en övning som dock inte hjälpte. Känns fortfarande som något är fel men har ej orkat ta tag i det igen.
Nåja, till trådens syfte: i samband med detta kände jag även av värkar i överarmarna, typ triceps. Känns väldigt stelt och det går upp i axlarna samt skulderbladen. Jag har aldrig riktigt haft stora problem med värk eller så. Spänd, visst, men sällan någon värk. Men det här vägrar verkligen släppa. Jag har testat att stretcha och att träna triceps men det känns snarare sämre efter det.
Jag nämnde denna värk för sjukgymnasten jag var hos pga handleden men hon var ganska avvisande på den punkten och verkade inte tycka att det var något att bry sig om.
Nu har det ju varit så här i flera månader utan att släppa så jag undrar om det kan vara mer psykiskt betingat? Har sovit ganska kasst denna vår vilket kanske förvärrat detta?
Det har blivit att jag anpassar mina överkroppsrörelser och beteende till detta och det börjar kännas riktigt störande. Jag fixade en ny tid hos en annan sjukgymnast förut men råkade dubbelboka det så nu får jag vänta flera veckor igen.
Det är som bäst innan jag går och lägger mig (om jag är avslappnad), och som värst under dagarna. Även när jag är distraherad släpper det inte, till skillnad från vissa andra GAD-relaterade symptom jag brukar känna av.
Någon som har några insikter eller förslag? Går det att inbilla sig sådan här fysisk värk? Beror det på spänningar? Vad kan man göra åt det? Jag är ledig nu och kan knappast säga att jag stressar mycket. Snarare tristess om något. I våras gjorde jag saker som kanske kan ses som stressande men det har knappast varit något massivt tryck. Så go-to förklaringen "det är stress, släpp det" köper jag inte alltid.
Jag är väl medveten om hur stor roll sömn, avslappningsövningar, diet o.s.v spelar och försöker jobba med sådant kontinuerligt.
