Citat:
Ursprungligen postat av
Cognitive Dissident
Vad är triggerpoints?
För bortsett från känsliga bröstvårtor beskriver det där typ exakt de smärtor i bröst, axel och arm jag har.
Fenomenet triggerpunkter (TrP) är väldigt vanligt. Ibland när en muskel blir överansträngd så kan det bildas TrP. De kan bildas av en plötslig kraftig ansträngning (som t.ex. whiplash eller som i TS fall en hostattack) eller på grund av en långvarig mindre ansträngning (som t.ex. felaktig hållning eller att bära en tung väska över samma axel dag ut och dag in).
Om du vill veta mer om TrP så läs om "myofascial trigger points" på engelska Wikipedia.
Du kan själv utvärdera ifall du har TrP. Lokalisera muskeln i fråga och palpera dom mest troliga områdena för TrP, dvs de punkter som markeras med kryss i diagrammen på följande sida:
http://www.triggerpoints.net/all-muscles
Om vi tar Pectoralis Minor som exempel; tänk dig en vertikal linje dragen från bröstvårtan och rakt upp. Palpera längs denna linje och en par cm åt varje sida. Tryck med ganska hårt tryck med två fingertoppar. Ifall du hittar någon mycket öm punkt som ger upphov till dina symptom när du trycker på den då har du hittar en TrP. Behandling kan ske med massage, akupressur eller liknande metoder.
Undvik att trycka precis uppe under nyckelbenets yttre tredjedel eftersom det passerar nerver där. Dessa kan för övrigt hamna i kläm (så kallad nerve entrapment) ifall Pectoralis Minor är kroniskt spänd pga TrP.