Ont i knäet! help

Tjena. Har lirat fotboll i cirka 15 år och har aldrig haft problem med knäna. Men förra veckan (ca 10dagar sen) fick jag ont i knäet 2-3 timmar efter matchens slut.

Har känt Av de sista 2 träningarna Men Inte av löpning utan bara när jag passar/skjuter.

När jag löper/joggar/går vanligt eller är På jobbet där det är mycket fysiskt Arbete känner jag av noll smärta...kan dessutom röra knäet fritt utan problem Förutom att det kan knacka till i det(vanligt).

Dvs problemet ligger i endast på fotbollen vid passning/skott. Ska jag försöka lugna ner mig med skotten och försöka passa mer och inte fresta knäet så mycket vid hårda tillslag? Vad kan det problemet vara? tips?

Det handlar om insidan mot baksidan av mitt högra knä. Jag gissar vilt på att jag sträckt en led eller dylikt vid muskelfästet mellan knäet och hamstrings, vad tror ni?

Sorry för lång text

MVH