Varning för Cyanocobalamin(b12 molekyl) i höga doser

Jag tänkte äta mycket mindre kött för planetens skull, som det står på WWFS köttguiden hemsida. Fast nu kan jag inte göra det för det är helt sinnesjukt stora portioner B12 vitamin i alla tillskott. Ifall en vanlig person ska ha ca 2,4 mcg per dag. Varför skulle någon vilja trycka i sig 1000 mcg då? Jag vill inte trycka i mig 416,67 gånger den rekommenderade dosen. Så då är frågan vart man hittar B12 tillskott som är på ca 2,4 mcg. Vet någon vart B12 i ca 2,4 mcg finns?

jag trycker 5000 mcg av metyl varianten under tungan varje dag, kan rekommenderas (även i betydligt lägre dos). skippa cyanet, även om det säkert inte är det minsta farligt, men tas upp så dåligt kroppen.

Verkar fel att det säljs så stora doser samt rekommenderas av en doktor här (2500 mcg vecka): https://nutritionfacts.org/2011/08/30/3964/.

Kan någon hitta ca 2,4 mcg tabletter med B12 till mig?