De i tråden som har dissat jordnötssmör som proteinkälla har givetvis helt rätt:
http://www.forumbiodiversity.com/sho...scuss-protein!
Angående 10k kalorier, så är det inte alltför svårt. Gå in på ett kebabhak, beställ en kebabtallrik med pommes, några pizzor med mycket råvaror, och sedan dra till donken och beställ några big tasty med pommes, osv, så är du utan större problem uppe i 10k kalorier på en hel dag.
Vill du däremot ha betydligt nyttigare mat för dina kalorier, så rekommenderar jag ungefär mellan 1.5 till 1.7 kg skalade hampafrön, beroende på hampasort (
skalade hampafrön brukar ligga mellan 578 till 630 kalorier per 100 g). Detta innebär cirka 500-600 gram protein, 180-200 gram kolhydrater och runt 800 gram fett. Och hampa är ju grymt bra fett, och om än inte komplett, men riktigt bra protein också.
