Vinnaren i pepparkakshustävlingen!
2015-05-02, 14:35
  #1
Medlem
CyRaXs avatar
Ska börja träna bjj i augusti och undrar hur jag bäst tränar inför detta. Har inget gymkort och vill komma undan så billigt så möjligt. Är det löpning, burpees kanske simning som gäller? Finns det någon speciell bjj övning man kan träna på, har hört att det finns någon som heter räkan.
Citera
2015-05-02, 14:53
  #2
Medlem
Hitokiri-Battosais avatar
Muskelstyrka är bra, ibland måste man ta i som fan.
Kondition är också bra, träningspass varar nån timme och är jobbiga, tar du slut efter 5 minuter ger det inte så mycket.
Citera
2015-05-02, 18:30
  #3
Medlem
Citat:
Ursprungligen postat av CyRaX
Ska börja träna bjj i augusti och undrar hur jag bäst tränar inför detta. Har inget gymkort och vill komma undan så billigt så möjligt. Är det löpning, burpees kanske simning som gäller? Finns det någon speciell bjj övning man kan träna på, har hört att det finns någon som heter räkan.

Kör mycket burpees, benböj, plankan, situps, armhävningar och sånt. och löpning kan ju vara bra. Det är enkla grejer man kan göra hemma för att bygga styrka och flås. Även räkan är ju en bra övning som man kommer nöta en del under passen.

Räkan
https://www.youtube.com/watch?v=e5umBWsf_NA

Här är en länk med BJJ-övningar som är relativt enkla att göra hemma på golvet också som kan vara bra att nöta på. Räkan är med där också

https://www.youtube.com/watch?v=Tz3GMFc9AHU


Enjoy. BJJ är sjukt kul. Både som motionsform och som tävlingsidrott
Citera
2015-05-02, 20:03
  #4
Medlem
Profaxs avatar
Kör en klassiker för grundstyrka: chins, dips, marklyft, squats, bänk. Krydda det hela med lite löpning och backträning.
Citera
2015-05-03, 07:17
  #5
Medlem
Skit i att försöka lära dig några BJJ moves hemma är mitt tips, större risk att du lär in ett felaktigt rörelsemönster än att det gör någon nytta.
Citera
2015-05-03, 09:25
  #6
Medlem
CyRaXs avatar
Kanon! Tack för alla svar. Uppskattas!
Citera
2015-05-03, 13:53
  #7
Medlem
Moffegrevs avatar
Tja, skippa gymmet och kör kondition, greppstyrka, burpees, hip escapes, brygga, magträning som en dåre. Har du en lillebror eller ngn bjj-intresserad kompis kan ni drilla armbars, triangles, sweeps mm - drillers are killers. Finns en hel del bra videos på youtube med smådetaljer man bör tänka på vid de olika teknikerna.
Citera
2015-05-04, 23:20
  #8
Medlem
Citat:
Ursprungligen postat av Moffegrev
Tja, skippa gymmet och kör kondition, greppstyrka, burpees, hip escapes, brygga, magträning som en dåre. Har du en lillebror eller ngn bjj-intresserad kompis kan ni drilla armbars, triangles, sweeps mm - drillers are killers. Finns en hel del bra videos på youtube med smådetaljer man bör tänka på vid de olika teknikerna.

+1 på den.

Gínastica Natural på valfri öppen plats är också mycket bättre än gymmande. Ett bra sätt att få in rörelsemönster och postitionstänkande.

https://www.youtube.com/watch?v=gwWk3bvZnVs
Citera

Stöd Flashback

Flashback finansieras genom donationer från våra medlemmar och besökare. Det är med hjälp av dig vi kan fortsätta erbjuda en fri samhällsdebatt. Tack för ditt stöd!

Stöd Flashback