Tränar bara halva kroppen, behöver då inte så mycket protein?

Tjena, tränar för nuvarande endast ben- och magmusklerna intensivt. Blir då två pass i veckan (och ibland ett konditionspass), och jag undrar om jag fortfarande borde vara noggrann med att få i mig 1,5 g protein per kilo kroppsvikt?

Nej det tror jag knappast gör varken till eller från i ditt fall.

varför dessa 2 muskelgrupper bara ?

Nu dillar du...

Är väl bättre att bara fortsätta käka mycket mat för säkerhets skull

De är väll bara kötta protein medans du tränar. Varför bara ben och mage? Kör 2g / kilo dagarna du tränar och 1.5g kilo minst dagarna du inte tränar.

Har diskproblem just nu, så kan inte köra knäböj eller marklyft, så min rygg blir väldigt svag. Tycker det är onödigt att försöka bli stark i överkroppen när ryggen är så vek, känns så disko över det är ganska otränad i armar/axlar redan så jag förlorar inget. Gör armhävningar/pullups för att hålla det i trim bara.

Isolationsövningar för ben och mage är dock inte disko, så det fortsätter jag med! Samt kondotion

Fortsätt med protein, men inte i överflöd. Onödigt att trycka extra carbs inför beachen!

När kom kolhydrater in i bilden?

Skulle rekommendera att kasta in någon enstaka övning av övriga kroppsdelar i varje pass. Just för att få någon variation och stimulera tillväxt för "Beach-kroppen"

Allmänt varierar det optimala proteinintaget från person till person och självklart träningsform, så att gå lite högre skadar aldrig. Personligen skulle jag satsa på 2g protein/kg (kroppsvikt). Sedan har det betydelse om du vill bulka, deffa eller body-recompa.

Eftersom du tränar dessa kroppsdelar "intensivt" tar läkningsprocessen för musklerna självklart längre tid och ett högre proteinintag dagarna efter verkar logiskt i min mening (tillväxtsprincipen).