godis

Det är ingen katastrof, men ren matematik ger att dessa 2500 kalorier, eller vad det nu handlar om, naturligtvis skulle ha blivit en viktminskning med motsvarande, om du låtit bli påsen.

jo men vill helst undvika att räkna kalorier hit och dit då detta ofta verkar leda till mer skada än nytta

Att börja räkna kalorier behöver inte ens "fungera"

Folk här saknar ju uppenbarligen förmågan att sätta sig in i andras situation - men det gör inte the fuggler så här kommer lite mer nyanserade tips, förslag och funderingar:

Det viktiga är att se hur du reagerar när du äter godiset, även dagen/veckan efter.
- Blir du mer hungrig efteråt/håller sig hungern på samma nivå?
- Om du blir mer hungrig, äter du mer eller "står du ut"?
- Vad är det som får dig att köpa så mycket på en gång?

Jag själv blir helt klart mer hungrig och tenderar att både hetsäta och överäta om jag tidigare har ätit godis och låter därför oftast bli, förut köpte jag dock 50g och delade på med sambon en gång i månaden. Om jag har ätit mat som jag inte har blivit helt nöjd av är risken att jag blir sugen på något sött mycket mycket större.

En sak som kan vara problematisk utöver eventuellt överätande efteråt är att socker utan tillhörande vätska, fibrer, vitaminer och mineraler (pratar om frukt nu) kör slut på kroppen. Istället för att tillföra tidigare uppräknade viktiga grejer så använder kroppen sagda för att ta hand om och processa det rena sockret. Socker och alkohol behandlas ungefär likadant i levern förresten så hur mycket du dricker utöver godisätandet är också relevant eftersom överkonsumtion av båda ger fettlever.

Sen är det också viktigt att se på vad du äter till vardags, äter/dricker du mycket sockerrika saker då också som pasta, bröd och juice/saft? Byt ut eventuell pasta mot typ kål så får du i dig mer vitaminer och mineraler, finns ingenting i pasta som någon behöver och människan har klarat sig hur bra som helst utan den. Byt ut eventuell juice mot hel frukt och vatten.

Det är också viktigt att se hur du reagerar på den mat du äter
- Blir du trött/pigg av viss mat?
- Blir du mer hungrig av viss mat eller extra mätt av viss mat?
- Hur känns kroppen, stark och smidig eller tung och trött?

Experimentera lite och se vilka ingredienser som gör vad med dig och gå inte efter vad någon annan påstår gör dig pigg och mätt länge (som exempel: jag hatar gröt, blir trött och hungrig av att äta det trots att många hävdar motsatsen). Dissa inte en hel maträtt utan se på sakerna var för sig. Exempel: jag mår rätt kasst av att äta pizza men jag mår toppen av att äta tomatsås, ost och färska champinjoner.

Allt det ovanstående är relevant för att hålla sig viktstabil om man nu inte är en sån som enbart räknar kalorier och är nöjd med det, jag har dock aldrig träffat en sån människa på riktigt så jag funderar nästan på om folk trollar. Sen är det såklart viktigt att röra på sig men det är mest för hälsan snarare än vikten om man nu inte är en sån kalori-människa som tycker att det sättet fungerar.

jag brukar inte blir mer hungrig efteråt utan bara känns mig lite svullen men det är ju inte så konstigt pga sockret osv och gällande mängden så blir det bara så typ :P handla godis när man är sugen spårar liksom..
till varsags så äter jag mycket fullkornsprodukter inte mycket socker, vit pasta, vitt ris alls knappt bröd. dricker inte läsk alls heller
äter mycket frukt och grönsaker osv