Att äta det "onyttiga" gör att jag presterar bättre

Hej!

Jag kör mina löppass varje onsdag och söndag. Jag testade att käka det huvudmål som här anses vara "optimal mat för träning & hälsa" dagarna innan passen, och det innefattade kyckling med broccoli och andra rot/grönsaker. När jag sedan körde löppassen fick jag cirka 10 minuter sämre tid än vad jag vanligtvis brukar få på sträckan jag avverkar. Sedan prövade jag käka det jag brukar käka; pastagratäng, härligt rått ris tillsammans med flygande jakob (toppat med rejäla mängder bananer) och wow, det var som att konditionen förbättrades av enbart kosten.

Hur fan pallar ni som äter LCHF träna över huvud taget? Om ni tar ut er väldigt lätt i era pass, då kan jag fatta. Men wow, aldrig i livet att den som faktiskt pressar sig orkar hålla LCHF-kost i längre utsträckning!?

Du behöver kolhydrater om du ska köra dina långa löppass. LCHF är till för att gå ner i vikt utan att behöva löpa så mycket, eftersom kolhydraterna (bränslet) inte behövs.

LCHF är en soffliggardiet. Därför du aldrig ser nån vältränad som kör LCHF. Bodybuilders kör ibland LCHF när de ska bli av med fettet, men de har inte byggt upp sin fysik på LCHF utan använder dieten som ett verktyg snarare än en livsstil.

Som ovan skriver är kolhydratsintaget tydligt bidragande till din ökade prestationsförmåga. Och för att klargöra: Kolhydrater är inte onyttigt.