Vinnaren i pepparkakshustävlingen!
2015-03-17, 10:49
  #1
Medlem
playmates avatar
Jag äter veganskt sen snart fem månader och tar bara B12-tabletter. Funderar nu på om jag ska börja med något annat men vet inte riktigt vad eller om det är en nödvändighet ens? Känner mig ofta trött och orkeslös men vet inte om det har med kosten att göra eller pga depression. Är ganska ny så skulle behöva lite inputs.
Citera
2015-03-17, 12:40
  #2
Medlem
Citat:
Ursprungligen postat av playmate
Jag äter veganskt sen snart fem månader och tar bara B12-tabletter. Funderar nu på om jag ska börja med något annat men vet inte riktigt vad eller om det är en nödvändighet ens? Känner mig ofta trött och orkeslös men vet inte om det har med kosten att göra eller pga depression. Är ganska ny så skulle behöva lite inputs.
Testa D-vitamin. D3 närmare bestämt. De flesta svenskar har brist, särskilt på vårvintern.
Citera
2015-03-17, 14:59
  #3
Medlem
JayJayAdamss avatar
kreatin som många använder vid träning får man naturligt genom kött.
Finns att köpa hos t.ex gymgrossisten, fiskolja kan vara bra med om du inte äter fisk heller
Citera
2015-03-17, 16:57
  #4
Medlem
SiSeniors avatar
http://traningslara.se/vegetarisk-ko...a-for-lite-av/
http://traningslara.se/vegetarisk-ko...lida-brist-pa/
Citera
2015-03-17, 18:11
  #5
Medlem
playmates avatar
Citat:
Ursprungligen postat av weseeyou
Testa D-vitamin. D3 närmare bestämt. De flesta svenskar har brist, särskilt på vårvintern.

Får nog testa det, men vet inte om det känns värt att testa nu när det är vår och snart sommar?

Citat:
Ursprungligen postat av JayJayAdams
kreatin som många använder vid träning får man naturligt genom kött.
Finns att köpa hos t.ex gymgrossisten, fiskolja kan vara bra med om du inte äter fisk heller

Vill helst inte köpa proteinpulver då de flesta är djurtestade och de som inte är det är dyra. Tror dock inte att protein är ett problem för mig. Och fiskolja är ju gjort på fisk och.. ja Men det går ju att få Omega3 från andra saker så jag kanske ska testa det.

Citat:
Ursprungligen postat av SiSenior
http://traningslara.se/vegetarisk-ko...a-for-lite-av/
http://traningslara.se/vegetarisk-ko...lida-brist-pa/

Tack snälla för bra länkar! Tror att det blir D-vitaminer, omega3 (på något sätt) och mitt val vegetarian som jag får testa
Citera
2015-03-18, 14:48
  #6
Medlem
Protein är ju oftast problemet med vegankost, svårt att få i sig nog med fullvärdigt protein om det inte är från ägg kött mjölk osv, speciellt om du tränar, därför du aldrig ser bodybuilders som är veganer. EAA är därför antaligen ett vettigt tillskott för veganer.
Citera
2015-03-18, 15:04
  #7
Medlem
second2opinions avatar
Vegan i tio år. Tagit b12 i perioder. Aldrig haft någon näringsbrist. Blivit kollad två gånger. Alltid känt mig pigg. Äter du en varierad vegan kost räcker ofta det. Läs på om näring och vegan kost så blir det bra! Lycka till!
Citera
2015-03-22, 16:34
  #8
Medlem
Äter inga tillskott alls. Har varit vegetarian i 20 år och mina värden är kanon!
Citera
2015-03-22, 17:53
  #9
Medlem
Citat:
Ursprungligen postat av grans
Protein är ju oftast problemet med vegankost, svårt att få i sig nog med fullvärdigt protein om det inte är från ägg kött mjölk osv, speciellt om du tränar, därför du aldrig ser bodybuilders som är veganer. EAA är därför antaligen ett vettigt tillskott för veganer.


Kolla på Frank Medrano. Och erkänn sen att du hade fel.
Citera
2015-07-10, 18:36
  #10
Medlem
I början kände jag mig oftast trött och sen får man inte in alla vitaminer man behöver genom måltid tyvärr jag tar en vitamin shot som är ekologisk och helt naturlig vilken jag tycker är viktig. köpte proteinpulver en och var inte bra för magen alls Med detta mår jag kanon.

här köper jag mina produkter

https://hansenpeter.kyani.net/r/eu/sv/products
Citera
2015-07-11, 02:42
  #11
Medlem
Grimleys avatar
Citat:
Ursprungligen postat av MrMuscimol

Kolla på Frank Medrano. Och erkänn sen att du hade fel.

Frank är dock ingen bodybuilder. Hur som helst så finns det bodybuilders som är både vegetarianer och veganer.
Citera
2015-07-11, 02:54
  #12
Medlem
Grimleys avatar
När det gäller protein så är det bara att äta mer nötter, frön, linser, bönor tex. Är ingen vegetarian/vegan själv men äter just detta istället för pulver osv.
Citera

Stöd Flashback

Flashback finansieras genom donationer från våra medlemmar och besökare. Det är med hjälp av dig vi kan fortsätta erbjuda en fri samhällsdebatt. Tack för ditt stöd!

Stöd Flashback