Micro/burk mat som mättar med inte allt för mycket kcal.

En tesked jordnötssmör kommer man rätt långt på fast det är ju inte så jättelågt kaloriinnehåll förstås

Då ingen inflikat detta tidigare så säger jag fiskbullar då! Lågt kaloriinnehåll (dock inte så näringsfullt) men mättar bra med en potatis eller 2

Viktväktarnas soppor ligger runt på runt 100-200kcal per burk.

Här snackar vi dock ett brutalt överpris. Nästa inga kcal och protein för pengarna.

Detta.

Har utforskat frys -och microsortimentet ganska grundligt pga studier / hatar att laga mat. Fiskgratäng är bra. Se till att du köper en 600gr bara. Undvik fryslasagne a'la "karins" och dylikt - Det finns färsk lasagne också, de säljs i lite större sizer men de räcker å andra sidan 2 gånger. De är ändå ganska billiga.

Annars är mina tips makrillfiléburkar. Bara att koka pasta/potatis/ris whatever och ösa ner en eller två burkar makrillfilé. Klart. Detta har jag levt på i perioder.

Har tränat seriöst hela mitt liv så jag är inget fettoäckel som svamlar.

Tack för ett bra svar.
Är tyvärr inte jätte förtjust i fisk.
Vad menar du med färsk lasagne?

Mvh