När ska man börja ha ätardag under deff?

Jag trodde ätardag va helt psykologiskt, även inom bro-science. :O Alltså, att man kan hålla sig under veckodagarna för man vet att man kommer få fuska lite på lördagen, om vi säger att lördag är ätardag. Ungefär som lördagsgodis.

Tror inte det finns några positiva effekter av det men ett enkelt sätt för om du vill ha en ätardag eller helst 1 mål så försök hålla ut några veckor och se om du får några riktiga cravings. Får du det så planera det till en go dag så du kan njuta av det just det målet och sedan är det strikt igen.
(Förutsatt att du inte cravear flera gånger per vecka och att du kan hålla dig utan att trilla dit)