Citat:
Ursprungligen postat av
OnlyMe1995
Jag har gymmat i 2 år och äter ganska mycket, en vanlig dag kan typ se ut så här.
Frukost: 4 ostmackor, 4 ägg, en skål med cornflakes, proteindrink
Lunch: 200g kycklingfilé, 300g kokt ris, 200g majs.
Mellanmål: 250g kvarg + 3 dl mjölk
Middag: 150g ris, 300g nötfärs
Kvällsmål: 3 ostmackor, mannagrynsgröt, frukt, proteindrink
De klagar på att jag äter ''fööör mycket'' och min anledning/förklaring är att jag tränar för att bygga muskler, men då säger dem att jag ska äta ''lagom''... Wtf.
Jag bor hemma fortfarande så det blir ett problem det här för mig. Tips?
Tycker nästan dom borde vara glada du äter mycket.
Fråga dom vad dom tycker om du hade varit undernärd istället....
I varje fall mitt råd till dig är att hjälpa till med lite mat pengar, på så vis hoppas jag du får lite lugn och ro.
Läste också att någon annan nämnde det är ingen jättedyr mat i ditt mat exempel. Men kan dock säga att ris, kyckling och nötfärs blir en del pengar på en månad, om du äter så mycket.
Kolla även hur mycket protein du verkligen behöver för att bygga muskler. Dvs hur mycket du väger och hur mycket protein du behöver i korrelation med din vikt.
Du kanske rentav kan dra ner lite på protein intaget.
Hoppas det löser sig!