Sorry pågar, hade detta varit intuitivt för mig hade jag inte bhövt fråga.
och jag gick inte på förpackningarna för att vara helt ärlig. Jag gick på den här sidan.
http://www7.slv.se/Naringssok/
Det är klart att om man äter färdigmat att man får gå på vad som står där.
Men när jag komponerar min egen mat.. 100 gram kokt och okokt ris är rätt stor skillnad...