Deffning - Jag blir tokig

Tack så mycket för alla svar. Okej men då kör jag på min vanliga mat men med ett underskott

Och till er som undrar om kolhydraterna. Jag har läst att om du har ett lågt intag av kolisar så förbränner du energin fett mycket fortare.


Det där är ingen guide till deffning överhuvudtaget. Allt som står där, förutom motionsträning, står i Axons guide för viktuppgång. Jag läste den igår och... ja jag fattar inte vad som skulle vara så deffigt med den.

Och sen förstår jag inte vad som skulle vara fel med potatis. Om man jämför potatis, ris och makaroner så är potatis det den med minst kolisar i sig.

Stämmer delvis, men du har också en högre fettinlagring så det är skit samma.
Att du inte förstår guiden till deffning är oroväckande om du nu läst den. Det är inget fel med potatis för övrigt.

Det där är ingen guide till deffning överhuvudtaget. Allt som står där, förutom motionsträning, står i Axons guide för viktuppgång. Jag läste den igår och... ja jag fattar inte vad som skulle vara så deffigt med den.

Vet inte varför du gör det så krångligt, du har det ju klart för dig i din första post. Ta bort 1000kcal ifrån din bulkmat. Då fett och protein är viktigare för kroppens funktioner är det ofta fördelaktigt att ta bort kolhydrater först. Men lite fett skadar nog inte att ta bort heller, 1000kcal ifrån kolhydrater är mycket..

Tack så mycket för alla svar. Okej men då kör jag på min vanliga mat men med ett underskott

Och till er som undrar om kolhydraterna. Jag har läst att om du har ett lågt intag av kolisar så förbränner du energin fett mycket fortare.


Det där är ingen guide till deffning överhuvudtaget. Allt som står där, förutom motionsträning, står i Axons guide för viktuppgång. Jag läste den igår och... ja jag fattar inte vad som skulle vara så deffigt med den.

Och sen förstår jag inte vad som skulle vara fel med potatis. Om man jämför potatis, ris och makaroner så är potatis det den med minst kolisar i sig.

Och sen förstår jag inte vad som skulle vara fel med potatis. Om man jämför potatis, ris och makaroner så är potatis det den med minst kolisar i sig.

Guiden och axons guide till viktökning är identiska. Det enda som skiljer sig är att guiden du länka till berättar lite om motion och att man ska röra på sig. Jag förstår den till 100%.

Jag kör på LCHF. På 1 vecka och 5 dagar har jag gått ner 2,6kg (+- några hekton pga vätskebalansen).

Jag rasar verkligen i vikt. Det är helt sjukt.