Diagnos trötthet, vad göra?

Har sedan tonåren alltid varit trött, är nu 27 år, lägger mig alltid mellan 20-21 på kvällen, oavsett om det är arbetsdag lr inte. Har ett 7-4 brevbärar jobb, där jag enbart cyklar 1 dag i veckan, resten kör jag bil.
Hittar inget i min livssituation som jag kan härleda till att jag är trött. Börjar bli riktigt drygt nu. Problemet är väl enbart när jag inte gör något. Har jag en sysselsättning så är det lugnt. Så är iprincip aldrig trött under sysselsättning på jobbet.
Har testat både träning samt vitamintillskott utan resultat.
Behöver hjälp?
Börjar få slut på både vilja, energi, lust till det mesta.

kolla järnvärdet.

Den viktiga frågan är väl vilken tid du går upp på morgonen och hur länge du sover på natten. Om du blott sover 4-6 timmer per natt kan jag förstå att du är trött.

Sedan bör du ge det där med träning en till chans, att träna blir man pigg av på dagen och trött av på kvällen. Men det kan ta flera månader innan man märker detta, sedan är ju träning också väldigt hälsosamt.
Att äta hälsosamt är också viktigt, om man skulle äta skräpmat varje dag så kan man bli seg och hängig.
Förresten, går du på några mediciner som gör dig trött?

Du ska inte vara trött utan orsak så var först säker på att något av detta inte orsakar din trötthet:

Vattenbrist
Vitaminbrist
Proteinbrist
Sömnbrist

Vattenbrist; drick minst en eller två liter per dag. Vitaminbrist; köp multivitaminer på apoteket. Proteinbrist; din kropp behöver ca 1 gram protein per dag, ät kött och komplettera med proteinpulver. Sömnbrist; köp melatonin och 5-htp på nätet, blanda samman lagom dos och sov.

För det första lider jag med dig, jag lider också av en oförklarlig trötthet och förstår vilket helvete det är.

Gå på din vårdcentral och be att få göra en sömnutredning, då får du reda på om det är något fysiskt som ligger bakom din trötthet.

Trötthet, eller behov av sömn, är i högsta grad genetiskt. Oavsett vad anledningen till tröttheten är så kommer det hjälpa dig om du

* har bra rutiner i din sömn
* har bra s k sömnhygien
* försöker gå ut tidigt på dagen och få dagsljus (det stänger av melatonin-produktionen)
* inte äter för stora mål (alla vet hur trött man blir efter lunch) och särskilt inte innan du ska sova
* undviker alkohol
* tränar regelbundet.

Det kan också vara så att sjukdomar, vilket i så fall är rariteter, är anledningen till din trötthet. I så fall är det ofta så extremt att du somnar på jobbet. Läkare är nog i allmänhet snabba med att avfärda din trötthet som något naturligt (särskilt nu under vintern då trötthet är en av de vanligaste orsakerna till att söka läkare).

Sömnappne kanske?

Kraftig snarkning?

Överviktig?

brist på tex D-vitamin? Supervanligt i vårt sunkiga klimat. Kolla upp med enkelt blodprov

Är det verkligen så enkelt? Bara söka för trötthet, be om en sömnutredning?
Vad görs i denna utredning? Måste man besöka en klinik eller får man hem någon apparat som mäter saker medan man sover?

Jag tror det kan skilja sig mellan olika vårdcentraler och hur tröttheten yttrar sig. För mig var det en massa olika prover, samtal med läkare, uppföljning och sedan blev det en remiss till neurolog.

Generellt ska det inte va så enklelt men det beror på omständigheter, bla hur din kropp ser ut och fungerar.
Sömnutredning kan göra inneliggandes eller hemma med sensorer som mäter blodets syremättnad och andningen.

Kan va helt rätt att ta prover, många sjukdomar kan komma som diffus trötthet.

Äter hälsosamt, dock typ inga grönsaker, Äter iprincip ingen skräpmat alls, inget godis, inget chips, o dragit ner på socker som fan. Är allmänt hälsokost intresserad har inte brist på d vitamin då jag tog tillskott några dagar o höll på att spy varje gång, alltså stötte kroppen bort det pga överflöd. Tog också vanligt vitamintillskott alla i en tablett för män från apoteket under ett år, sedan började jag spy av dom också. Så slutade, sover minst 10h varje natt. Får i mig tillräckligt med protein. Väger 62 kg, så ingen övervikt.
Dock så skulle jag kunna testa tillskott på b12 och järn