äter lchf, äter bra, går inte ner i vikt

WHY?
Vad gör jag för fel?
66 kg på 160 cm. Inte jättefarligt, men detta kan ju inte vara min "normalvikt".
Jag har ätit lchf rätt strikt i 5 månader, rör mig lagom, hälsosam, dricker inte, har stenkoll på lchf (och äter nästan paleo) men TAPPAR FAN INTE KILO!
Vill verkligen inte "svälta" mig själv och gå hungrig, det känns väl dumt eftersom det bara är estetiska kilon och det känns lite lätt självdestruktivt.
Tips?
Är det hård träning som gäller?

Säker på att du inte missat kolhydrater i nåt du äter? Hur ser din kost ut?

kanske inte fungerar på dig då? hört andra som inte får det att fungera..

hade själv precis en 10 kg övervikt och tappade de kilona på 5 veckor genom att byta ut maten bara.. käkade kött / fisk / fågel på max 300G per portion till middag med lite sallad, samt lite Musli till frukost och ägg till lunch.. äpplen till mellanmål.. intag mellan 1000-1500 kcal dagligen och en förbränning på mellan 3-3.500 totalt under dagen..
Räkna kalorier istället och se till att ligga på underskott så går du ner.. alla dessa dieter är skit

Jag ska ge dig något att fundera på. Vad exakt är det av lchf som gör att man går ner i vikt? Är det att man utesluter kolhydrater? Varför kan man då gå ner i vikt även med kolhydrater?
Finner du svaret på den frågan så är det lätt.
Jag ger dig ett tips. Googla på något som heter "deff en guide" så får du upp något som kan hjälpa dig.

Jag äter ägg, fet creme fraiche, jag äter kött i alla dess former, jag äter mycket grönsaker, jag äter MYCKET mindre godis och chips än innan då sötsuget nu är under kontroll,
jag bakar eget bröd (mandelmjöl linfrön), har egna matlådor (strikt lchf förutom rödbetor då och då)
varje dag i skolan.

Tar en chokladboll då och då till kaffet, en macka på stan när jag mysfikar men inget våldsamt och inte ofta! Rödbetor äter jag ibland (inte ofta) men mina matlådor och middagar innehåller ALDRIG kolhydrater.

Testat lite periodisk fasta senaste tiden, skippat mål lite då och då under några veckor. Någon dag inte ätit alls (5:2)
Märkt att jag äter ännu minde och mår bättre men inget händer på midjemåttet! överhuvudtaget...

Springer lite då och då, lagom snabbt lagom länge. Det känns som att jag har en bra balans på det! förutom midjan... det känns orättvist!

Tack jaggillarmat, ska kolla detta!
Lchf - blodsockerstabiliserande - mindre insulinproduktion - mindre sockersug - i längden äter man mindre, då man inte får blodsockerfall och trycker i sig skitmat. Allt detta har funkat toppen på mig!
Men går inte ner och det känns så jävla orättvist. Ska kolla din deff en guide!

Om du tar en chokladboll då och då till kaffet och en macka på stan ibland, hinner du någonsin komma in i ketos då?

Men vadå inte fungerar? Blodsockret ska ju stabiliseras och det är hälsosammare! Och det tycker jag märks! Och jag äter mycket mindre än innan! Mycket mindre socker, vitt bröd osv. Jag gick ner 3 kilo första 2 veckorna och senaste 4,5 månaderna - inte ett skvatt! Ligger mellan 66-67 kg.

Antagligen inte. Men jag tycker det känns som att ketos är det optimala, men att ha stabilt blodsocker i längden borde gynna viktnedgången ändå?
Vad tror du?

Exakt, man ska ligga i underskott av den kalorimängd man bör få i sig under en dag för att gå ner i vikt. Det är så enkelt.

Det här med dieter... LCHF, 5-2, GI... Allt handlar ju bara om hur mycket kalorier du stoppar i dig respektive hur mycket du gör av med.
I princip kan du sitta och käka prinsesstårtor hela dagarna så länge du gör av med de kalorier du tar in. Sen förstår ju jag givetvis att tårta inte är något att bygga sin kropp med, men du förstår principen.

Så att min gissning på varför du inte går ner i vikt trots strikt diet är att således att du helt enkelt stoppar in mer kalorier under en dag än vad du gör av med.

Jag kommer ju svälta ihjäl... på riktigt, jag äter svinlite (tycker jag, kan ha helt fel)
2 ägg till frulle, sallad+1 burgare till lunch med lite beasås+sallad å nått kött till middag eller kör bara 2 mål. Mellanmål: lchfmacka eller inget alls.

Och jag äter verkligen när jag är hungrig tills jag är mätt, inga stora portioner.
Och självsvält? är det det som gäller?