Stamning

Hej jag är 26 år och har problem med att jag stammar så fort jag träffar folk det kvittar vilka det är. När jag är själv kan jag prata oavbrutet utan att stamma ett dugg men så fort jag ska prata med folk så är det som jag blir omedvetet nervös och spänner mig så det blir omöjligt att undvika att jag stammar vilket leder till att jag inte säger så mycket för jag skäms.

Jag har läst om att det finns tabletter att ta så man får bättre själv förtroende för är nog det som ställer till det för jag stammar ju aldrig när jag pratar själv.

Tacksam för alla tips!

Hur illa är det? Ifrån en skala 1-10?

Är det så här illa?

https://www.youtube.com/watch?v=PC40P-nOcUE

Det som skrivs ut är med största sannolikhet betablockerare.

Jag har själv stamning ibland. Mig hjälper det att träna, helst löpträning då frigörs endorfiner och man mår bättre.

Något för dig att testa?

https://www.youtube.com/watch?v=h6HQogDDsYw

Nej det är absolut inte så illa på långa vägar men det är som jag alltid spänner mig och har som något som blockerar att få fram ord och jag blir nervös för allt och undviker situationer.

Att gå på restaurang är hemskt när man ska säga att vi kan betala efteråt för i det tillfället när jag först ska fånga deras uppmärksamhet sen säga att vi kan betala gör mig så spänd och jag får inte fram ett ord.

Allt detta förstör min vardag helt i onödan känns det som för jag pratar med tjejen utan att stamma så gott som något men alltid annars så spänner jag mig så det borde finnas tabletter som får en att ta det lungt eller något?

Jag har hört från en polare som stammar lite, att bananer kan hjälpa. Annars så kan du testa att "trycka ifrån" med halsen när du känner att du börjar stamma i rösten.

Bananer?

Jag har för mig att min kompis berättade att bananer innehåller ett visst ämne (det kan vara tryptofan jag tänker på), men det finns såklart andra produkter som också innehåller tryptofan.

Okej det är inte ofta jag äter bananer så får väll köpa hem och prova

Men det är så att jag stammar bara när jag pratar med folk men aldrig när jag pratar med mig själv rakt ut i luften. Är jag stammare då? Jag borde ju bara behöva något som får mig att känns mig mer säker för jag känner av innan jag pratar om orden kommer gå att säga utan att stamma fram dom.

Helt sjukt är det när jag kan rabbla alla ord för mig själv sen när jag går på restaurang utomlands och ska säga we can pay please så blir det alltid att det bara blockerar så det kommer inte ett ljud fast jag vet om att jag kan säga meningen utan problem själv.

Två idiotiska tips. Snälla TS och övriga personer som stammar, börja INTE trycka ifrån med halsen. Bananer är ju gott men har ingen verkan på stamning. Det finns idag ingen forskning som kan visa på att medicinering kan minska stamning, trots att man verkligen försöker påvisa just detta. Så att är bananer för att de innehåller trypofan (?) är HELT meningslöst. Däremot kan ju placeboeffekten vara nog så stor.

Det finns så oerhört mycket mytbildning kring stamning och hemmasnickrade stamningsterapier. Mitt råd är att du vänder dig till en logoped. Om du inte får förtroende för den första du träffar, vänd dig till nästa. Jag föreslår också att du går in på http://www.stutteringhelp.org/ eller www.stamning.se och läser om stamning.

De flesta som stammar stammar inte när de är ensamma. Detta eftersom tal i samtal kräver andra saker av hjärnans styrning av talet än vad att bara prata gör. Tal, samtal och kommunikation är oerhört komplext.

Förmodligen stammar du inte för att du har dåligt självförtroende men du kanske ha fått dåligt självförtroende av att stamma. Stamning är INTE ett psykologiskt fenomen även om psykologiska faktorer påverkar hur stamningen utvecklas. Stamning är neurologiskt.

Stamning kan ofta bero på att andningen ändras och på spänningar i nacken och runt käkarna. Det kan bli så när man är spänd eller nervös. Gå till en röstpedagog som kan göra dig medveten om din hållning och andning när du talar. Samt träna tai chi eller yoga kan vara bra så att du blir mera medveten om hur du rör dig i vardagen. Teatergrupper, föreläsningsteknik och träna på att hålla tal osv kan också vara bra.

Det är alltså i förhållandet till dig själv och din kropp det förmodligen handlar om. Det kan faktiskt vara lätt att "fixa" bara du hittar nyckeln.