uppdatera bios

http://i.imgur.com/40Qm1mT.jpg

Hej Jag har en Fujitsu Siemens ESPRIMO P5615, nForce4 (D2461-A1x) Som Jag vill uppdatera bios på o när jag försöker med det från windows 7 32bit så får jag följande meddelande. Se länk Hur gör jag ?

Varför ska du uppdatera BIOS?
Du verkar inte ha koll riktigt på vad du gör så risken är stor att du försämrar.

Det är klart jag vet vad jag gör. Har uppdatera bios förut då man körde windows 98 men det är ju några år sen Och i dagen läge kommer man ju inte åt dos från windows7 . Så hur gör man då?

Diskett och en floppy-enhet?