Långa pauser mellan rapporteringarna här men tränar gör jag så gott som varje dag.
Knäböjspass idag och jag kör en tredje RSR. Programmet har funkat bra för mig förut och upplägget har varit bra tycker jag. Befinner mig i slutskedet kan man väl säga med näst, näst sista tunga passet idag, 3x3 på 132,5. Skulle egentligen vara 133, tror jag, men kommer inte närmare än så eftersom jag kör på kommersiellt gym och inte atletklubb.
En på gymmet brukar ha med sig sina privata pytteskivor som väger typ ett eller halvannat kilo. Så kör hen ryck i typ 90 minuter på lätta men väldigt specifika vikter. Ska alltid hetsa den som kör på något av podierna också genom att demonstrativt köra en töntig uppvärmningsrutin obehagligt nära. "Ursäkta mig, men min träning är viktigare än din, du kanske ser att jag har dyra lyftarskor och funktionella strumpor och tights på mig?" Vem fan tror hen att hen är!
Första setet kändes kanonbra, andra och tredje kändes helt OK. De var alla rejält jobbiga. De två tyngre passen som återstår är 2x2 på 140 och en maxning på 147,5 men jag hoppas förstås sätta 150 och det blir nog nästa helg
Efter böjarna fick det bli lite raka marklyft och magträning (maghjul supetsetat med benlyft).
Flashback finansieras genom donationer från våra medlemmar och besökare. Det är med hjälp av dig vi kan fortsätta erbjuda en fri samhällsdebatt. Tack för ditt stöd!
Stöd Flashback
Swish: 123 536 99 96Bankgiro: 211-4106
Stöd Flashback
Flashback finansieras genom donationer från våra medlemmar och besökare. Det är med hjälp av dig vi kan fortsätta erbjuda en fri samhällsdebatt. Tack för ditt stöd!