Citat:
Ursprungligen postat av pedren
Jahapp, näst sista tunga knäböjspasset idag då. Kände mig stark som en sick cunt och 140x2 (PB!) gick upp utan problem två gånger om. 
God fortsättning, din sick cunt.
2017-05-07
Så var det det här med maxningen i knäböj. Jag klarade 147,5, vilket var precis vad fiffiga RSR-programmet räknat ut att jag skulle göra. Jag ville testa 150, men jag vågade faktiskt inte. Vi har inget vettigt böjrack på mitt gym och jag törs inte fejla genom att släppa stången bakom mig och ta ett litet jämfotaskutt framåt. Nåja, nytt PB i alla fall. KV 82 blankt den dagen.
Så var det det här med maxningen i knäböj. Jag klarade 147,5, vilket var precis vad fiffiga RSR-programmet räknat ut att jag skulle göra. Jag ville testa 150, men jag vågade faktiskt inte. Vi har inget vettigt böjrack på mitt gym och jag törs inte fejla genom att släppa stången bakom mig och ta ett litet jämfotaskutt framåt. Nåja, nytt PB i alla fall.
KV 82 blankt den dagen.
Citat:
2017-05-07
Så var det det här med maxningen i knäböj. Jag klarade 147,5, vilket var precis vad fiffiga RSR-programmet räknat ut att jag skulle göra. Jag ville testa 150, men jag vågade faktiskt inte. Vi har inget vettigt böjrack på mitt gym och jag törs inte fejla genom att släppa stången bakom mig och ta ett litet jämfotaskutt framåt. Nåja, nytt PB i alla fall. KV 82 blankt den dagen.
Så var det det här med maxningen i knäböj. Jag klarade 147,5, vilket var precis vad fiffiga RSR-programmet räknat ut att jag skulle göra. Jag ville testa 150, men jag vågade faktiskt inte. Vi har inget vettigt böjrack på mitt gym och jag törs inte fejla genom att släppa stången bakom mig och ta ett litet jämfotaskutt framåt. Nåja, nytt PB i alla fall.
KV 82 blankt den dagen.Hur kändes 147.5 då?
Dagens pass
Bänkpress
Fyra set: 42.5x10, 57.5x10, 65x8, 65x6
Sälrodd
Fyra set: 50x10, 50x10, 55x8, 60x6
Sittande axelpress hantlar
Fyra set: 18.5x12, 18.5x12, 21x10, 23.5x4+2
Räckhäv
Åtta set som skulle varit fyra, men jag kan inte göra tillräckligt många i stöten
6, 6, 6, 6, 5, 5, 4, 4
Tre set triceps (pushdowns) och tre set biceps (kabelcurl)
Bänkpress
Fyra set: 42.5x10, 57.5x10, 65x8, 65x6
Sälrodd
Fyra set: 50x10, 50x10, 55x8, 60x6
Sittande axelpress hantlar
Fyra set: 18.5x12, 18.5x12, 21x10, 23.5x4+2
Räckhäv
Åtta set som skulle varit fyra, men jag kan inte göra tillräckligt många i stöten
6, 6, 6, 6, 5, 5, 4, 4Tre set triceps (pushdowns) och tre set biceps (kabelcurl)
Stöd Flashback
Flashback finansieras genom donationer från våra medlemmar och besökare. Det är med hjälp av dig vi kan fortsätta erbjuda en fri samhällsdebatt. Tack för ditt stöd!
Swish: 123 536 99 96 Bankgiro: 211-4106
