Vinnaren i pepparkakshustävlingen!
  • 1
  • 2
2014-04-25, 11:06
  #13
Medlem
Svampifittans avatar
Lunch: "stuvad" broccoli med torsk.
250g 0,3% kvarg med kryddning ( citygross har smaksättning utan kalorier i amerika hyllan) välj någon nacho cheese för att det ska smaka mat.
grov hacka broccoli 250g och blanda med kvargen.
300g torsk (den vita fisk som finns till extra pris just då funkar också)
2 små potatiser.

Postworkout:
Kvarg tzatsiki 250g
umgstekt vit fisk 350-400g
70-100g broccoli
2 små potatisar

Kvällsmål:
Kvarg 500g med någon fun light sort.

Macros.
Kcal= 1427 (give or take sitter inte med kaloritabeller här)
Prot: 262,7g Kol:53,9g Fett:14,5g

Skit slarvigt, kan finnas små differanser här. Du får sköta finliret!

Lycka till!
Citera
2014-04-28, 00:09
  #14
Medlem
BigLuciphers avatar
Citat:
Ursprungligen postat av Svampifittan
Kan säga som så att jag börja nog preppa när du fortfarande gick på mellanstadiet* inte menat att vara dryg, utan jag är bara gubbe haha*. Och ligger för tillfället på Testo 500mg e3d Mast E 300mg e3d och Dbol inject 100mg eod. Alla är vi olika och min kropp gillar långsamma kolhydrater även på Dbol och Oxar och det gäller även många av mina vänner.
Jag skulle säga att iom att du kan "livsstilen" så är nog broccoli,pangaseus/torsk/annan random vit fisk och kvarg att föredra om du verkligen verkligen verkligen ska bli rippad (Låter som att du inte har något val just nu ändå , haha ) om du snackar med charken på nån liten turre avffär så kandu nog få köpa lamm ruskigt billigt också eller hela kycklingar, mer jobb men det får man offra.

Lycka till!

Ahaa, ursäkta om jag verkade dryg i tidigare inlägg!
Men då antar jag att du bygger när du kör dbol? Då är ju kolhydraterna essentiella för att nå målet.

Citat:
Ursprungligen postat av Svampifittan
Lunch: "stuvad" broccoli med torsk.
250g 0,3% kvarg med kryddning ( citygross har smaksättning utan kalorier i amerika hyllan) välj någon nacho cheese för att det ska smaka mat.
grov hacka broccoli 250g och blanda med kvargen.
300g torsk (den vita fisk som finns till extra pris just då funkar också)
2 små potatiser.

Postworkout:
Kvarg tzatsiki 250g
umgstekt vit fisk 350-400g
70-100g broccoli
2 små potatisar

Kvällsmål:
Kvarg 500g med någon fun light sort.

Macros.
Kcal= 1427 (give or take sitter inte med kaloritabeller här)
Prot: 262,7g Kol:53,9g Fett:14,5g

Skit slarvigt, kan finnas små differanser här. Du får sköta finliret!

Lycka till!

Grym är du! Tack!
Har inte sett smaksatt kvarg tidigare faktiskt, men nu ska jag googla upp närmsta city gross, eller menar du en separat kryddpåse?

Men behöver jag verkligen gå så högt som 260 g protein?
__________________
Senast redigerad av BigLucipher 2014-04-28 kl. 00:26.
Citera
  • 1
  • 2

Stöd Flashback

Flashback finansieras genom donationer från våra medlemmar och besökare. Det är med hjälp av dig vi kan fortsätta erbjuda en fri samhällsdebatt. Tack för ditt stöd!

Stöd Flashback