Citat:
Ursprungligen postat av
msthlm37
Nu syftar jag på personer som håller på med långdistans discipliner, tex långsdistanslöpning, marathonlöpare och ultralöpare.
Här vinner man helt enormt på att hålla ett lågt bmi (låg kroppsvikt) men behöver samtidigt rejält med energi för riktigt långa träningspass.
>Själv tror jag att en HCLF (High Carb - Low Fat) kost är bäst för dessa personer, vad tror ni?
Jag skulle rekommendera 80/10/10.
Googla Harley Johnstone (Durianrider) så får du mängder med tips. Han cyklar mest, gjorde nyss en 568km tur under 21 timmar, helt solo.
Brendan Brazier är en annan av mina förebilder, han har slagit banrekord på Bigfoot Half Ironman Triathlon två gånger och vunnit Canadian 50k två gånger, han kallar sin diet "The Thrive diet".
EDIT: trodde du skrivit LCHF först och sa emot, såg sen att du skrivit HCLF. Jag håller med till fullo.