Citat:
Ursprungligen postat av
Halshuggning
Zink tabletter då och då, 15 mg. Behövs inte mer än så. De flesta får inte i sig den dagliga mängden zink 9-10 mg via föda. Sedan så gör man av med en del zink vid träning så det brukar leda till brist. Zink är förövrigt den mineral som världsbefolkningen har störst brist utav. Underskattad mineral som påverkar mycket i kroppen.
Precis, då och då. För långtidssupplementering av 15mg zink varje dag verkar inte riskfritt om man äter bra i övrigt. Så jag gör likadant med zink, d v s då och då.
I övrigt äter jag rätt mycket kosttillskott för närvarande. HMB, Omega-3, magnesium, l-carnitin, beta-alanin, kreatin och vassleprotein på daglig basis. Sen har jag koffeintabletter, zink som nämnt ovan, c-vitamin brus och lite annat som jag tar då och då beroende på hur dagens kosthållning varit. D-vitamin har jag tagit dagligen men kommer skala ner och plocka bort helt ju mer solen skiner