Citat:
Ursprungligen postat av
Schlecker
Jag har som sagt 6 veckor på mig att bygga muskler/gå ner i vikt.
Jag väger nu 97 kg och är 187cm.
Hur/vad ska jag träna för att få så bra kropp som möjligt under denna tiden?
En idé var att gå upp och jogga/gå innan jobbet varje dag och sen gymma efter jobbet.
Hur gör jag med mat? Vad ska jag äta och hur ofta ska jag äta? Dieter osv..
Tacksam för alla svar!!
Hey, vilken bra tråd. Är exakt lika tung som du och exakt lika lång samt har även jag några veckor innan semestern.
Satte bokmärke på tråden och hoppas kunna följa detta med dig och se det roliga resultatet!
Tyvärr är väl 5 måltider per dag samt springa en runda innan frukost det enda jag kan bidra med.
Sen bör du själv lägga upp ett gym schema. Jag har hört att man avrådes gymma 2 dagar i sträck så ett tips är ju också mellanrummet.
Dessutom har vi ju det här med ifall man ska skippa mellanmål eller inte. Ett aktivt och ständigt diskuterande ämne bland forskare och experter. Jag kör på de jag hinner, bara det blir fasta måltider.