Citat:
Ursprungligen postat av
Bodyfitness96
han är där för att jag ska bygga vilket han är mycket duktigt på. har frågat han och han har inget bra svar på min fråga.
Så går det med dessa PT's. De har gett 35 000 för en 2-veckorskurs och tror sedan att de vet lika mycket som oss som har tränat i över 20 år.
Minska på styrketräningen till 3 pass i veckan. Kör mer förbränningsträning, promenader, cykel och annan cardio. 5 pass i veckan, ibland 6(!) är på tok för mycket - men det fattar nog inte din PT, som tror att mer alltid är bättre.
Ta bort en måltid om dagen, så att du får sprida ut de övriga och hinner bli hungrig. Ät sakta, så blir det äkta mättnadssignaler. Glufsar du, så får du i dig mer än du behöver innan mättnaden registrerats.
Du behöver inte heller proteindrinkar. Komponera maten bättre.