Är det farligt att enbart käka 1000 - 1100 kcal om dagen?

Käkade lite nu ikväll så fått i mig 1350 ungfär idag Kanske ska ligga där runt istället?
Då jag gör av med runt 300 på att va ute och gå/jogga såpas länge så ligger jag ju ändå runt 1000 om dagen kan man säga

Ska ta och käka lite mer och gå lite mer istället.

Men bra o veta att det är relativt säkert iallafall xD
Va smått orolig en stund.

Tack för alla svar, kommer nog göra en liten logg där jag postar bilder på hur det går.

Ja vad ska man säga snart har du ursäktat dig upp till 4000 - 6000 kcal igen, det går inte man måste hålla det man bestämmer sig för. Må dåligt det kommer du att göra det är en del av att bryta ditt ohälsosamma beroende. Din kropp/hjärna kommer göra allt i sin makt för att få dig att börja äta mer igen, om du redan nu börjar ändra kcal pga det så är det tyvärr kört. Det är superlätt att banta när man är fet, det är senare som själva kampen börjar. Att bara äta lite extra några dagar för någon som har ett ohälsosamt förhållande till mat funkar oftast inte, utan slutar med att den återgår till över ätandet och får sämre självförtroende pga misslyckandet = äter mer än tidigare för att mildra ångesten.

Jag käkade 2 bananer xD Chilla mannen jag har full kontroll...
Käkade dock enbart för många tyckte 1000 - 1100 va för lite. :P
Ska försöka planera en kost på runt 1200 istället då väldigt många forum och folk på det här forumet rekommenderar att aldrig gå under det :P

må så vara, må så vara

Toppenråd! Fast frukter innehåller socker!

Folk äter för mycket. Kollaran på naturfolk så äter dom fan inte mycket men har ändå kroppar som smärre Atleter.

Jag käkar under 1000 kalorier per dag nuförtiden. Ca 800 ligger jag på. Är det verkligen så stor risk med det? Jag mår bra förutom kramp från träningen (1 timme på rullbandet gående bränner 280 kalorier).

Nej. Se till att få i dig alla näringsämnen du behöver. Det som är farligt för dig är att vara överviktig.

Lycka till!

/AQ

Tjena igen!

Tänkte bara uppdatera er om hur det går just nu.

När jag började med min viktnedgångsresa så vägde jag 108 kg.
Idag väger jag 93,5 kg ^^

Har gått 14,5 kg på en månad!!!!

Siktar på att väga 85 vid midsommar.

Jag önskar er alla som går igenom samma sak som mig en god fortsättning och så hörs vi på midsommar så får vi se hur det går för mig!
Önska mig lycka till!

/Adam

Frukt innehåller en hel del kalorier dock, så skulle inte rekommendera att äta så mycket man vill och skippa att räkna med dessa. Ligger man så lågt som runt 1000-1200 kcal/dag så blåser man lätt över gränsen med extra frukt utöver de vanliga måltiderna.

Coolt! Släng in lite fiberrika grönsaker. Hjälper en att hålla sig mätt och är lite roligare än enbart bulgur och kött.

Kramp ofta är ett signum för Magnesiumbrist. Ät extra tillskott.