Får panik! Vill ta en cigg efter påbörjat rökstopp (AKUT)

Påbörjade rökstopp för någon dag sedan. Har just nu mitt största röksug! Behöver hjälp på en gång!!

Tugga tuggummi redligt och var stark, de första dagarna är jobbigast, sen släpper det stegvis.

kolla in elektroniska ciggaretter. Finns utan nikotin och kan dämpa röksuget eftersom du får själva känslan av att dra in rök i lungorna fast det är ånga och relativt ofarligt.

Jag hör dig.. min senaste cigarett var för 5 dagar sedan

Hur länge rökte du innan du slutade?

En äldre vän (65 år+) till mig rökte under en lång tidsperiod och när han slutade så använde han tändstickor för att lugna nerverna och det har funkat. Nu har han varit rökfri sedan typ 15 år tillbaka.

Enligt honom så var det största problemet den uteblivna cigarettrörelsen med handen och att ha nåt i munnen därav använde han tändstickor under avvänjningsprocessen.

två år regelbundet

Inte så länge alltså, borde gå rätt chill för dig att sluta, lycka till! Jag rökte 1 år och slutade efter det utan några större problem. Att hålla sig sysselsatt är det bästa tipset jag kan ge dig, så mycket som möjligt. Då går du inte runt och tänker på hur gott det hade varit med en cigg. Äta hjälper också, att hålla sig mätt hjälper. Att vara hungrig när man slutar röka är hemskt.

Köp några hekto Ingefära. Slanta och skala med potatisskalare. När suget kommer tuggar du i dig en bit och vips är det dämpat i några minuter.
Jag slutade röka för 2 1/2 månad sen och det har nog blivit något kilo ingefära sen dess

drick orimliga mängder vatten

citrus frukter hört att det funkar men om det inte funkar så är det ju en distration från rökande och bättre än godis