Citat:
Ursprungligen postat av
Spacekid
Schoo bre!
Är det någon av er som just nu är igång med bantning & kan dela med er av ert 7 dagars matschema?
Jag har nämligen läst 18983294823 trådar & forum i flera veckor angående vilken mat (ganska simpla rätter) som är bäst vid bantning & lyckas heller inte få ihop något eget schema från 07.00-20.00 (ja jag har försökt).
Tack så mycket på förhand!
Använd en app för kostregistrering så behöver du inte känna tvånget att köra exakt samma schema varje dag eller att det schemat skiter sig pga ngt!
Mata in all mat (haha) i appen och håll koll på kcal och macronutrienter så bör du lätt kunna sköta en viktnedgång.
(Många såna appar har inställningar så du väljer mängd protein, kolhydrater och fett och därmed får en mall att gå efter)