Citat:
Godkväll! Jag vet inte om tråden ligger rätt, mod får gärna hänvisa mig rätt om det skulle visa sig något annat.
Jag ska dra detta ganska kort tänkte jag. Det är som så att sedan 8 år tillbaka har jag haft grava sömnproblem, det tar minst 4-6h för mig att somna utan substanser i kroppen, om jag ens somnar överhuvudtaget. Detta har lett till att jag för några år sedan började självmedicinera (dock inte längre). Long story short, det gick överstyr och jag står numera sedan ett par år tillbaka som alkohol och piller missbrukare i mina papper hos Soc.
Jag klarar inte av att inte kunna sova. Jag orkar inte ens med en dag och känner hur deprissionen och zombiemodet kryper sig på. Been there, done that och helst inte igen. Jag vet att jag nu skulle kunna klara av att hålla mig till måttliga mängder bensodiazepiner eller dylika lugnande mediciner, skulle jag få det utskrivet av en läkare skulle jag inte snurra ner i träsket igen då jag har ett bättre omdöme nu och gamla tider är absolut inget jag saknar, förutom att jag kunde sova.
Efter lite bakrunds fakta, nu till frågan. Är det överhuvudtaget en möjlighet för mig att kunna gå till en (psykolog/psykiatrist eller vart man nu går?) för att kunna beklaga sig lite och få medicin utskrivet eller kommer dom fnysa strängt och kasta mina gamla socpapper rakt i ansiktet på mig?
Efter att ha hört runt med bekanta så verkar det ju helt kört..
Jag behöver faktiskt innerligt hjälp, jag vaknar varje morgon totalt utmattad och går runt med blank blick och är allmänt tom i bollen. Jag kan vara helt slut men ändå inte kunna sova på natten.
Tacksam för svar.
Mvh
Jag ska dra detta ganska kort tänkte jag. Det är som så att sedan 8 år tillbaka har jag haft grava sömnproblem, det tar minst 4-6h för mig att somna utan substanser i kroppen, om jag ens somnar överhuvudtaget. Detta har lett till att jag för några år sedan började självmedicinera (dock inte längre). Long story short, det gick överstyr och jag står numera sedan ett par år tillbaka som alkohol och piller missbrukare i mina papper hos Soc.
Jag klarar inte av att inte kunna sova. Jag orkar inte ens med en dag och känner hur deprissionen och zombiemodet kryper sig på. Been there, done that och helst inte igen. Jag vet att jag nu skulle kunna klara av att hålla mig till måttliga mängder bensodiazepiner eller dylika lugnande mediciner, skulle jag få det utskrivet av en läkare skulle jag inte snurra ner i träsket igen då jag har ett bättre omdöme nu och gamla tider är absolut inget jag saknar, förutom att jag kunde sova.
Efter lite bakrunds fakta, nu till frågan. Är det överhuvudtaget en möjlighet för mig att kunna gå till en (psykolog/psykiatrist eller vart man nu går?) för att kunna beklaga sig lite och få medicin utskrivet eller kommer dom fnysa strängt och kasta mina gamla socpapper rakt i ansiktet på mig?
Efter att ha hört runt med bekanta så verkar det ju helt kört..Jag behöver faktiskt innerligt hjälp, jag vaknar varje morgon totalt utmattad och går runt med blank blick och är allmänt tom i bollen. Jag kan vara helt slut men ändå inte kunna sova på natten.
Tacksam för svar.
Mvh
Hur lätt har du för att slappna av ? Kan du tex lägga dig i sängen och blunda och bara slappna av ? Kan du inte slappna av kan det bero på underliggande stress.
Om du dricker cola och kaffe så kan du ha problem pga det.
Citat:
Extremt svårt. Ögonen flackar ofta och som sagt tankeverksamheten går på högvarv på natten, men verkar inte existera på dagen. Dricker max 3-4 koppar kaffe om dagen mellan kl 8 och 12 på morgonen, så jag tvivlar på att det är orsaken. Ingen cola överhuvudtaget.
Mvh
Mvh
Du verkar ha underliggande stress, och det går att fixa men det krävs att du jobbar med dig själv.
Du måste lära dig slappna av.
Det jag brukar göra är att jag lägger mig i sängen och sen bara tänker mig att min kropp blir tyngre och tyngre och tyngre och tyngre osv.
Självklart måste du lära dig rensa skallen på tankar också. Det kallas att meditera, och det är inget man bara kan lägga sig ner och göra om man aldrig gjort det förut.
Men det hjälper mot stressen inombords.
Det är detta som gör att jag hatar vårt samhälle!
Folk blir så förbannat stressade av allting och alla krav som ställs till höger och vänster.
Det är fan inte konstigt att du har problem med din sömn stackare
Citat:
Du verkar ha underliggande stress, och det går att fixa men det krävs att du jobbar med dig själv.
Du måste lära dig slappna av.
Det jag brukar göra är att jag lägger mig i sängen och sen bara tänker mig att min kropp blir tyngre och tyngre och tyngre och tyngre osv.
Självklart måste du lära dig rensa skallen på tankar också. Det kallas att meditera, och det är inget man bara kan lägga sig ner och göra om man aldrig gjort det förut.
Men det hjälper mot stressen inombords.
Det är detta som gör att jag hatar vårt samhälle!
Folk blir så förbannat stressade av allting och alla krav som ställs till höger och vänster.
Det är fan inte konstigt att du har problem med din sömn stackare
Du måste lära dig slappna av.
Det jag brukar göra är att jag lägger mig i sängen och sen bara tänker mig att min kropp blir tyngre och tyngre och tyngre och tyngre osv.
Självklart måste du lära dig rensa skallen på tankar också. Det kallas att meditera, och det är inget man bara kan lägga sig ner och göra om man aldrig gjort det förut.
Men det hjälper mot stressen inombords.
Det är detta som gör att jag hatar vårt samhälle!
Folk blir så förbannat stressade av allting och alla krav som ställs till höger och vänster.
Det är fan inte konstigt att du har problem med din sömn stackare
Mycket troligt att fallet må vara så. Jag har lyckats meditera några gånger och det har, som sagt, varit helt fantastiskt när jag väl har lyckats. Jag kan känns mig glad och munter dagarna efteråt också, men det försvinner snabbt. Hade jag själv fått välja skulle jag meditera 2-3timmar varje kväll, men jag har inte alltid möjligheterna till det, och behöver helst en guidad meditation som sagt. Vilket gör att jag inte alltid gör slag i saken och försöker jobba med mig själv. Dock är det något jag ska fortsätta med, öva öva öva I guess
Meditation är väl b.la det som håller mig på jorden just nu, annars är jag bara allmänt apatisk, och det är inte likt mig. Jag hatar det.Ja vad säger man? Prestationssamhället dödar. Det är just därför jag flyttar så fort jag får möjligheten, långt ifrån vårt trygga lilla Sverige.
Må bäst
Mvh
Citat:
Mycket troligt att fallet må vara så. Jag har lyckats meditera några gånger och det har, som sagt, varit helt fantastiskt när jag väl har lyckats. Jag kan känns mig glad och munter dagarna efteråt också, men det försvinner snabbt. Hade jag själv fått välja skulle jag meditera 2-3timmar varje kväll, men jag har inte alltid möjligheterna till det, och behöver helst en guidad meditation som sagt. Vilket gör att jag inte alltid gör slag i saken och försöker jobba med mig själv. Dock är det något jag ska fortsätta med, öva öva öva I guess Meditation är väl b.la det som håller mig på jorden just nu, annars är jag bara allmänt apatisk, och det är inte likt mig. Jag hatar det.
Ja vad säger man? Prestationssamhället dödar. Det är just därför jag flyttar så fort jag får möjligheten, långt ifrån vårt trygga lilla Sverige.
Må bäst
Mvh
Meditation är väl b.la det som håller mig på jorden just nu, annars är jag bara allmänt apatisk, och det är inte likt mig. Jag hatar det.Ja vad säger man? Prestationssamhället dödar. Det är just därför jag flyttar så fort jag får möjligheten, långt ifrån vårt trygga lilla Sverige.
Må bäst
Mvh
Något du kan göra, om du inte kan "tömma skallen" bara sådär (krävs ju ändå övning), är att du kan lyssna på repetitiv musik.
Jag använder mig av Paul Kalkbrenners http://www.youtube.com/watch?v=UxL9iU0eJo4&list=ALBTKoXRg38BCoYrh2eANtu3S kh7-e6et9
Albumet Paul kalkbrenner (med samma namn) innehåller några sådana repetitiva låtar och det är väldigt effektivt vid meditation av någon anledning..
Stöd Flashback
Flashback finansieras genom donationer från våra medlemmar och besökare. Det är med hjälp av dig vi kan fortsätta erbjuda en fri samhällsdebatt. Tack för ditt stöd!
Swish: 123 536 99 96 Bankgiro: 211-4106
