Grava sömnproblem sedan 8 år tillbaka

Godkväll! Jag vet inte om tråden ligger rätt, mod får gärna hänvisa mig rätt om det skulle visa sig något annat.

Jag ska dra detta ganska kort tänkte jag. Det är som så att sedan 8 år tillbaka har jag haft grava sömnproblem, det tar minst 4-6h för mig att somna utan substanser i kroppen, om jag ens somnar överhuvudtaget. Detta har lett till att jag för några år sedan började självmedicinera (dock inte längre). Long story short, det gick överstyr och jag står numera sedan ett par år tillbaka som alkohol och piller missbrukare i mina papper hos Soc.

Jag klarar inte av att inte kunna sova. Jag orkar inte ens med en dag och känner hur deprissionen och zombiemodet kryper sig på. Been there, done that och helst inte igen. Jag vet att jag nu skulle kunna klara av att hålla mig till måttliga mängder bensodiazepiner eller dylika lugnande mediciner, skulle jag få det utskrivet av en läkare skulle jag inte snurra ner i träsket igen då jag har ett bättre omdöme nu och gamla tider är absolut inget jag saknar, förutom att jag kunde sova.

Efter lite bakrunds fakta, nu till frågan. Är det överhuvudtaget en möjlighet för mig att kunna gå till en (psykolog/psykiatrist eller vart man nu går?) för att kunna beklaga sig lite och få medicin utskrivet eller kommer dom fnysa strängt och kasta mina gamla socpapper rakt i ansiktet på mig? Efter att ha hört runt med bekanta så verkar det ju helt kört..

Jag behöver faktiskt innerligt hjälp, jag vaknar varje morgon totalt utmattad och går runt med blank blick och är allmänt tom i bollen. Jag kan vara helt slut men ändå inte kunna sova på natten.

Tacksam för svar.

Mvh

Vad hände för åtta år sedan? Vad startade dina sömnproblem? När du skriver att du inte kan sova utan substanser i kroppen så flyr mina tankar till medicinering tidigare.
Jag vet inte om du kan få ut sömntabletter..men de kan ju inte lämna dig sömnlös. Be om Tharalen eller något ofarligt? Sen om jag var du så skulle jag kräva en sömnundersökning, dvs om inte dina problem har med läkemedelsmissbruk att göra.

Edit: Tycker inte att du ska ha benso eller sömntabletter. Föreslå Valdoxan, tryptizol eller mirtrazapin, de är antidepressiva som kan hjälpa dig med sömnen.

Läkare har väl ingen inblick i din soc-journal, det är bara att knalla ner till närmsta vårdcentral och berätta om dina problem. Däremot lär du inte få några tyngre mediciner men kanske Stilnoct, Imovane och liknande om nu det är av intresse. Annars kanske medicinen Valdoxan kan vara något för dig? Kan även tipsa om "melatonin" om du inte provat det.

En ny läkare vill naturligtvis se vad TS redan har använt och har utskrivet.

Du kollar lite här om du kan få ut tabletter, eller? Argument?

Gör om ditt liv. Sluta droga, ut och rör på dig, ät bra, skaffa mening i ditt liv. GÖR SLUT MED MISSBRUKET. Då kan du sova.

Jag vet inte vad som ligger grund för mina sömnproblem, men jag kan vakna mitt i natten och svettas som en idiot när jag väl somnat. För sisådär +8 - 10år sedan så var mitt liv upp och ner, mycket tumult och annat familjedrama, vill tyvärr inte outa mig här. Vart går jag och hur gör jag? Jag har ju själv dragit på mig en hel del kunskap om medicin genom åren om jag får säga det själv, men vill ju inte att läkaren ska säga "Jag ger dig Atarax/Propavan, det borde hjälpa" när jag vet att jag lika gärna kan äta sockerpiller. Jag antar att jag inte heller kan gå dit bara och be om det jag vet fungerar, då kommer de antagligen tro att jag bara vill "punda". Min erfarenhet av Theralen är väl inte den bästa heller, det var aldrig något för mig.

Även denna grejen med att prata med en psykolog eller dylikt har aldrig varit min grej, jag har dock testat det några gånger utan framgång. Jag misstänker att jag har socialfobi och grubblar en hel del på nätterna då jag får gott om tid till det, det kan mycket möjligt spela en stor roll.

Tack för att du tog dig tid att svara!

Mvh

Som sagt så missbrukar jag inte längre. På sin höjd röker jag en holk innan läggdags om jag har tillgång till det just då, vilket absolut blir långt ifrån varje kväll. Ja, jag undrar om jag kan få ut tabletter, men inte till att missbruka. Jag äter hälsosamt och är ute och går varje kväll minst 1-2 timmar, just för att försöka kunna sova. Men det fungerar inte alltid.

Dina påhopp kan du ta någon annanstans


Det står även i någon sjukjournal någonstans antar jag då jag hamnade på akuten en gång. Jag har ingen aning om de får ta del utav Socialens papper, det är lite det jag försöker luska fram as well. Alla säger ju olika så det är svårt att få ett rakt svar. Antar att det bara är att få tummen ur röven och fråga.

Mvh

http://cannabishjalpen.se/node/2

Har man som vana att röka varje kväll så kommer man att vilja röka cannabis på kvällarna. Har man som vana att röka innan man ska sova så kommer man att ha svårt att sova, eftersom man känner sig mer vaken.

Ibland undrar jag om de som väljer att röka cannabis är dumma i huvudet, eller om man blir det. Kanske både och.

Gör du något vettigt på dagarna?

Sluta med alla tabletter det är ren ondska du stoppar i dig. Är du frisk i övrigt ska inga tabletter behövas. Den "kemiska lyckan" är kortvarig med beroende och i förlängningen ännu värre störningar än vad man redan har. Mitt råd är att köra cold turkey och bara ge fan i skiten för alltid.

Antar att du stressar upp dig då det är dags att sova, tittar på klockan etc.?

Skaffa en cd med valljud, avslappningsövningar eller något. Lyssna om och om igen gör övningarna.

Som jag sa förut, så blir det inte alls ofta. Du behöver inte ge mig lektioner på narkotika då jag är högst medveten om precis det du skrev och jag har inte tagit det till någon vana. Ibland undrar jag om dom som väljer att kommentera ens läser tråden först eller bara är allmänt inkompetenta.


Absolut, jag både studerar och jobbar när det finns tillfälle. Jag är som vilken annan slav i samhället som helst. Som sagt, så har jag inte rört några tabletter på minst 8år överhuvudtaget. Jag är inte ute efter att slänga i mig 20 tabletter av diverse substanser och en flaska rom som jag gärna gjorde förr, jag vill äta en tablett och få sova, inget annat.

Jag börjar tänka mycket och blir ångestladdad när jag ska sova. Mycket åker runt i huvudet då jag har mycket att tänka på angående familj och allt annat vardagligt. Jag har på senare tid börjat meditera vilket har visat sig fungera fantastiskt bra, men det är inte alltid jag får tillfälle för det och behöver helst en guidad meditation, för mycket tankar flyter lätt upp och jag blir lätt okoncentrerad på själva meditationen. Det är dock något jag kommer att fortsätta öva på och ta med tiden. Saken är den att jag vill ha något som hjälper nu, innan jag går in i väggen.

Ni måste förstå att jag inte vill knarka, jag vill sova. Det var ett rent helvete när jag väl höll på och var kunde ha trillat av pinnen så att säga. Det är inget jag längtar tillbaka till.

Mvh

Om det nu var åtta år sedan du stoppade i dig ditt senaste piller så tror jag att det är ganska lugnt att gå till husläkaren och fråga om lite imovane. Om han vägrar så ska du KRÄVA en sömnutredning, då kommer han sucka tungt och skriva ut ditt recept.

Har du provat avslappningsövningar, KBT, mindfullness, magandning och hela den biten? Kan fungera precis lika bra som piller.

Har varit i liknande sits där jag självmedicinerat med benso, röka eller alkohol samt en drös saker som läkare har skrivit ut som inte fungerade. Be någon läkare om att få prova (Circadin) (melatonin), som av någon anledning är receptbelagt och onödigt dyrt i Sverige, men fungerade förvånansvärt bra för mig som har haft sömnproblem så läge jag kan minnas där jag bara sov varannan natt ett tag. Det är inget som däckar en men det ger mig en känsla av att "nu skulle det fungera att gå och lägga sig och blunda ett tag" och efter att tag somnar jag bara.

Att sen höra på någon inte så värst spännande talbok när jag ska somna hjälper mig att inte fokusera på min ångest och mina egna tankar. Jag hatar när det är helt tyst när jag ska sova, det får tankarna att rusa.

Hoppas det hjälper lite iallafall då sömnsvårigheter kan vara ett stort problem som ger upphov till en massa andra bekymmer i längden och är ett riktigt jävulskap.