Citat:
Tjenare!
Här har ni en killle som är fyllda 18 år och absolut inte nöjd med min kropp. Är smal men skulle gärna vilja ha lite muskler dels för att jag tycker det är snyggt men även för att jag behöver det i mitt jobb som murare.
Så tänkt skaffa mig gymkort. Läst på lite och märkt att fria vikter absolut skall ge bäst effekt eftersom man tränar fler muskler samtidigt. Men jag är rädd att skämma ut mig genom att göra fel, dom enda som verkar stå där framme vid hantlarna är jätte stora biffar liksom som typ kollar på folk som mig.
Några tips på hur man kan bli av med denna rädsla?
Här har ni en killle som är fyllda 18 år och absolut inte nöjd med min kropp. Är smal men skulle gärna vilja ha lite muskler dels för att jag tycker det är snyggt men även för att jag behöver det i mitt jobb som murare.
Så tänkt skaffa mig gymkort. Läst på lite och märkt att fria vikter absolut skall ge bäst effekt eftersom man tränar fler muskler samtidigt. Men jag är rädd att skämma ut mig genom att göra fel, dom enda som verkar stå där framme vid hantlarna är jätte stora biffar liksom som typ kollar på folk som mig.
Några tips på hur man kan bli av med denna rädsla?
Jag har samma problem, har torgskräck/socialfobi så jag får ångest av att vara på gymmet. Prova att gå in där, sitt med en lätt maskin i ca fem minuter, andas och smält ner rädslan, sen så går du hem. När du känner dig bekväm med detta så ökar du tiden samt antalet maskiner. Babysteps. Lycka till!
