Rädd att skämma ut mig på gym.

Du tänker för mycket, släpp alla tankar och bara gå in och kör.

P.S

Folk bits inte

Tänk på att sitta och lyfta med rak rygg, använd dina muskler och svinga inte upp grejer eller tryck ner med din kroppsvikt, börja med låga vikter för att träna på tekniken och öka därefter.
Och givetvis kan du ju kolla på dom biffigare personerna för att se hur dom gör.

Jag lånar tråden, jag har bestämt mig att gå ner min övervikt, den värsta av den i alla fall. Jag är tjock och har varken benstomme eller körtlar att skylla på... bara min dåliga karaktär. Jag har påbörjat viktnedgången och kämpar med sötsuget. Jag måste ta nästa steg och det är att ta mig till gym/sim, hitta en motionsform som är rolig/bra för min kropp. I likhet med ts så skäms jag för hur jag ser ut och tror att alla kommer glo och flina när de ser mig röra på mig/är i baddräkt. Jag har inte undgått att många kommentarer på olika forum formligen dryper av fetmobbing och det får mig att bli än mer rädd för att visa mig på gym/sim...

Å andra sidan tänker jag, att om folk ser att jag tränar/simmar så är det för att förändra en ond cirkel, målet är ett hälsosammare liv, mer ork och i slutändan en snyggare kropp och att det kan orsaka en slags allmän respekt än sarkasm och fetmobbing??

Så jag skulle gärna få lite tips och råd hur jag ska tänka, hur jag ska våga ta steget att t. ex byta om i omklädningsrum, i min fantasi så är alla smala, solbrända och har inga spår efter graviditet

Vad du än gör, försök att undvika fria vikter så mycket du bara kan första halvåret. Många av de spinkiga killar jag ser på gymmet tränar på ett sätt som ger en stor risk att drabbas av skador. Som nybörjare och spinkig har man svårt att acceptera att man bara kan köra med jättelätta vikter och det leder till att många kör med alldeles för tunga vikter.

När jag ser en tjock eller en smal person på gymmet tycket jag det bara är starkt gjort att pallra sig till gymmet för en förändring istället för alla de and 99% som inte orkar gå till gymmet. Tror fler tycker som jag.

Undvika fria vikter i ett halvår geri nte mindre chans till att drabbas av skador.
Jag körde 1 månad maskiner innan jag började läsa på om övningar med fria vikter. Den gången jag skadat mig var på en maskin, på 'triceps press' maskinen, hade ont i axeln i flera dagar.

Fria vikter har jag nog aldrig gjort illa mig på så sätt att jag haft ont i flera dagar.
Maskiner bidrar ju inte med sin egna rörelsebana, så jag tror att maskiner snarare ger större risk att drabbas av skador än fria vikter. Bara man inte börjar på för stora vikter så är det lugnt, och att man tänker lite logiskt om hur rörelserna ska vara och inte svinga runt som en idiot






För övrigt borde TS helt enkelt ta det lugnt. Ta med iPod/mp3/telefon eller vad som helst för att lyssna på sin egna musik med lurar.

[€dit]


Så är det.

Hitta en ännu tanigare snubbe på gymmet och börja badmoutha honom istället.

Japp, och jag hjälper dem gärna också om jag ser att de utför övningen fel.

Gör som jag och köp ett billigt hantelset och börja hemma innan du går till gymmet. Med en stol och golv får du med axlar och bröst. Finns många bra övningar.

Skitsamma, de flesta på gymmen är dryga skitskallar ändå.

Var i samma sits som dig med 189 cm och 70kg. Men fick ett jävla ryck för några veckor sedan och bara sket i vad alla tänkte om min kropp och införskaffade mig ett gymkort. Jag gick dock dit med en polare som är rätt kunning inom området och var bra och lära ut rätt teknik på övningarna.

Mitt tips är väl att om du antingen har som jag hade en kompis som är kunning eller ha ett pass med en PT eller dylikt. De flesta bryr sig inte ett skit på gymmet och gör bara det dem ska och drar hem. '

Lycka till!

Jag håller med bugster.