Misstänker du brister så gå till vc och ta blodprov för att kunna veta om det är vitamintillskott du faktiskt behöver. Annars kanske du lägger pengar på saker som inte kommer göra någon nytta övht. Har du brist på något så får du även recept från läkare så du kan köpa vitaminerna du behöver billigare.
Hade själv B12 brist ett tag och det sög musten ur mig, hade ingen ork till något och sov nästan dygnet runt. Bristen på ork och aldrig känna sig utvilad gör ju att man mår sämre än man behöver och rätt onödigt att lägga på det på sitt vanliga dåliga mående.
Och börja träna. För egen del är löpning som en slags terapi för hjärnan, den timmen jag är ute och springer gör att jag mår bra resten av dagen. Styrketräning har också hjälpt att köra slut på kroppen och förhindra att det dåliga ska ta över, hjälper mer än antidepressiva för mig. Innan jag började träna regelbundet så skakade jag som ett asplöv dagligen och fick ångest- och panikattacker som ett brev på posten. Numer känner jag mig hyfsat "normal"