Fråga ang. maskiner

Förutom fria vikter brukar jag använda två olika maskiner (vet inte vad dom kallas) för att träna axlarna. Jag kan köra 3x8 (samma vikt) på bägge maskinerna, enda skillnaden är att det "bränner" i axlarna med ena maskinen medans det inte känns så i den andra. Frågan är - är den maskinen som det "bränner" i bättre, eller är dom likvärdiga? Beror skillnaden kanske på olika rörelsemönster? Tacksam för svar!

Det kan bero på "utväxlingen" i maskinerna.. Kolla efter antal trissor m.m. Ska finnas specat på riktiga maskiner hur den verkliga vikten blir. I en del "multimaskiner" ändras ju vikten beroende på vilken övning/hur du utnyttjar maskinen..

tränar de samma muskel?

Ja, det skall de göra enligt instruktionen på maskinen.

Är det mer effektiv träning om det bränner i musklerna under övningen? Nån som vet?

det beror på vad du är ute efter. brännandet är mjölksyra och innebär att du tränar ganska lågintensivt... mer uthållighet och pump.